И голова забита мыслями "что съесть, чтоб похудеть".
Поэтому попробовала готовить сразу на два раза. Так удобнее!
Завтрак
На завтрак с вечера заливаю кипятком овсяные хлопья долгой варки
Утром немного грею, кладу ложку проваренных без сахара ягод и посыпаю кокосовым урбечем.
Очень сытный - курица вареная, разогреваю без масла на сковороде, добавляю овощи (фасоль стручковая, горошек, болгарский перец) и заливаю яйцами.
Половинку убираю на завтра.
Рыбный бульон и рыба, плюс пара оливок и лимончик.никакой картошки, конечно.
Творожная запеканка без сахара, с лимонной цедрой и печеное яблоко. Плюс орехи, корица и бальзамический соус.
На ужин салатик - руккола, помидоры, сёмга, авокадо, бальзамик.
Радует, что на завтра все готово, и не придется пол-дня проводить на кухне.
Ещё ведь и семье готовить надо. Они это все не едят.
