За несколько прошедших лет в жизни Дэйва Батисты много чего случилось. К примеру, в его фамилии появилась лишняя буква. Теперь он называет себя Баутиста, как и записано в свидетельстве о рождении. В свое время эту букву он пожертвовал рестлингу. Главные лица федерации сочли, что укороченная фамилия звучнее. В жизни Дэйва пришла пора возвращать потерянное...
Пришло время сменить рестлинг на что-то другое. Вопрос «на что?» Дэйв себе не задавал. Как-никак, с 6 лет он занимался каратэ и таэквондо. Потом овладел муай-тай и смертоносным филиппинским кали. Конечно, в бои без правил!
Несмотря на уникальные физические кондиции, никто не выпустил бы Дэйва сражаться против профессиональных бойцов без долгого периода специальной подготовки. Так что, первым делом тому пришлось окунуться в тренировочные будни боев без правил. Можно ли удивить Дэйва тяжелыми тренировками? Казалось бы, нет.
Будучи рестлером, он регулярно качался, сочетая бодибилдинг и пауэрлифтинг. Обычным делом для него были приседания с весом 360 кг и жим лежа в два с половиной центнера. Однако в боях без правил физическая мощь силовика отступает на задний план, уступая место синтетической физической форме, которая требует объединения силы со скоростью и уникальной выносливостью.
Приведем программу тренировок Дэйва на подготовке к его первому бою с тяжеловесом Винсом Луцеро. Тренировочная программа с финальной фазой длиной 8 недель. Он тренировался дважды в неделю - утром и вечером. По утрам Дэйв оттачивал ударную и борцовскую технику, ну а во второй половине дня повышал общие кондиции мускулатуры.
Поскольку основным фактором успеха в боях без правил считается уникальная выносливость, когда боец способен нанести противнику десятки одинаково мощных ударов и столько же ударов вынести самому, день Дэйва открывался круговым тренингом, включавшим бесконечные серии ударов руками и ногами. Потом шли перевороты шины, потом спарринг с партнером, потом бег...
Поначалу все это было для Дэйва в диковинку, и за тренировку его обычно пару раз рвало. Тогда ему давали минуту на реабилитацию, а потом снова выталкивали на ринг под удары сменяющих друг друга партнеров по спаррингу. Что же касается вечерних силовых тренировок, то со временем тренеры отлучили Дэйва от «железа».
«Мы не могли его остановить! - говорит один из тренеров. - Он наваливал на штангу огромные веса, а это мешает совершенствовать бойцовскую форму. В конце-концов мы запретили ему прикасаться к штанге. На свете достаточно силовых упражнений с собственным весом».
За плечами у Дэйва немало уличных боев. Как-никак он долгое время работал вышибалой в ночном клубе. Однажды ему пришлось выручать коллегу и спрыгнуть в гущу свалки с высоты второго этажа. Дэйв искалечил четверых и это стоило ему месячной отсидки, пока суд не решил, что он не превысил пределов самообороны.
Впрочем, даже опыт реальных схваток ничто рядом с боями без правил. Каждый из профессиональных бойцов владеет алгоритмами сразу нескольких единоборств и нередко намеренно совершенствуется в чем-то одном, чтобы иметь на ринге тайный козырь в рукаве.
Большой вес на ринге является серьезным преимуществом. Дэйв весит больше 120 кг и, в теории, должен делать ставку на удары. Однако среди его будущих соперников немало борцов. Что делать, если они переведут тебя в партер? На такой случай Дэйв получил синий пояс в джиу-джитсу.
Тренеры довольны Дэйвом. Он необыкновенно силен и вынослив. Однако у Дэйва есть серьезный минус - его возраст. Ему исполнилось 44 года, а это означает, что к борьбе за титул мирового чемпиона его не подпустят. На долю Дэйва остаются лишь единичные коммерческие бои. Впрочем. Дэйв не унывает. Как-никак, его все чаще приглашают сниматься в кино.
И если прежде это были фильмы, предназначенные только для выхода на DVD, то теперь ему предлагают роли в потенциальных блокбастерах, в частности, в эпическом продолжении «Риддика». «Сниматься в кино забавно,- говорит Дэйв.- Но все же мое главное амплуа - это спорт...» Что же касается поединка с Винсом Луцеро, то Дэйв его выиграл...
Спасибо за ваше внимание. Желаю всем удачи и успехов. Будьте здоровы!
Жесткая тренировка пресса- выдержат не все!
Семь упражнений, обеспечивающих такой рост мышц, о котором ты даже не мечтал
Накачай такие руки, чтобы треснули рукава!
Благодарен всем прочитавшим! Подписывайтесь на канал. Ну и жмите палец вверх!