Хорошая иммунная система играет важную роль в жизни любого человека. Cуществует множество способов, направленных на ее улучшение, в этой статье речь пойдет о питании.
1. Имбирь
Имбирь содержит множество полезных веществ.
Корни этого растения помогают справиться с инфекционными заболеваниями и обладают выраженными противовоспалительными свойствами. Помимо этого, ускоряют выведение токсинов из организма и оказывают положительное влияние на иммунную систему.
2. Мед
Мед способствует повышению иммунитета, имеет противовоспалительное действие и оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.
3. Продукты с витамином C (Шиповник)
Витамин C в целом полезен для организма. Если говорить о поддержании иммунитета, то он повышает устойчивость к вредоносным бактериям и вирусам.
Больше всего витамина C содержится в шиповнике.
4. Чеснок
Чеснок — пожалуй, самый известный продукт для укрепления иммунитета.
Для профилактики простудных и вирусных заболеваний достаточно одной дольки в день.
5. Продукты с цинком (Устрицы)
Цинк помогает поддерживать иммунитет на высоком уровне и является неплохим антиоксидантом.
Цинк содержится во многих продуктах. Больше всего его в устрицах.
