МЕТОД ПОМИДОРА
#выходнойэксперимент о том, как итальянский студент вывел одну из ключевых методик в тайм-менеджменте⏰
⠀
1980 год. Второкурсник Франческо Чирилло на кануне сессии понимает, что совершенно не готов к экзаменам. Он тратит уйму времени на подготовку, а результата нет.
⠀
Студент задается вопросом ⁉️
«Смогу ли я по-настоящему заниматься, хотя бы 10 минут?»🙇
Франческо взял кухонный таймер в виде помидора, и приступил к подготовке «по новому».
⠀
🍅Таймер помидор и дал методике название – Pomodoro. Месяцы практики и временныЫх экспериментов превратили его опыт в известную технику.
⠀
Её эффективность доказали Федерико Гоббо и Маттео Ваккари. Они наблюдали за группой программистов, которые работали по технике и без неё. Результативность по «методу помидора» была выше.
⠀
Теперь❗как это работает!
⠀
1 помидор = 30 минут. Из них 25 минут – рабочее время,
5 минут – отдых.
⠀
▶️четко определяем задачи на день
⠀
▶️берем первую задачу, работаем 25 мину
⠀
▶️5 минут отдых.
⠀
▶️ следующая задача.
⠀
После 4 выполненных «помидоров» перерыв: от 15 до 30 минут.
И снова вернуться к своим помидорам. 😉
⠀
Пробовали эту технику? Делитесь опытом.
@natella_nov
⠀
#таймменеджмент#продвижениевинстаграм#мен джеринстаграм#эксперимент#помидор