Здравствуйте, дорогие читатели.
Сегодня взвешивание. Посмотрим какой результат даст мое немного измененное питание и спорт.
Напомню: я худею с 81,1 кг с 02.02.20.
В прошлом месяце мой вес составлял 72кг.
Мне 35 лет. Рост 155см.
Объемы не заменяла в этом месяце. Потому что скинула немного, поэтому смысла пока нет в замерах. Замерю в конце следующего месяца.
Даже фотку не делала, сравнивать не с чем. Какой была в прошлом месяце, такой и осталась. Сфоткаюсь в следующем месяце.
Муж сегодня заявил, что я так неожиданно похудела.... Дааа??? Я просто надела кофту в обтяг, и все мои нынешние формы проявились...
Меню на сегодня
На полдник был растительный сырок и печенька. На ужин белок.
С печеньками пока завяжу. Рулет из лаваша не сытный, его только на перекус есть.
Итак КБЖУ
Взвешивание
Отвес за неделю -1кг.
За месяц я похудела на 1,8кг.
Напомню, что я в эти четыре недели худела с 72кг.
За четыре месяца я скинула 11кг.
Худею на подсчете калорий, дефиците калорий и изнурительном спорте (физкультуре).
В общем этот месяц не очень... Но, главное, что я не стою на месте. Иду дальше, не останавливаюсь.
Следующие четыре недели я буду худеть с 70,2кг.
Моя цель на следующий месяц:
В конце месяца весить 67кг.
Я думаю, 3кг, сбросить реально.
Сегодня тренера ноги: табата и кардио.
Всем добра. Не болейте, удачи. Берегите себя и близких. Не ссорьтесь, обнимитесь.
Спасибо.
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц похудеть до 67 кг..
