Я вечно не высыпаюсь, синяки как две луны светят под глазами, говоря всем прохожим: "Спать по ночам - это не про меня!". Знакомо?
Не секрет, что как проснёшься, так и проведёшь день. И очень важно просыпаться правильно.
Первый этап доброго, бодрого утра - использование масла лемонграсса. Это масло - один из моих инструментов бодрости, радости и хорошего настроения😁.
Утром, как только открываю глаза, сразу мажу запястья маслом лемонграсса. Я ещё лежу в кровати, но уже намазала себя. И у меня сразу всё включается!
Недавно приобрела диффузор, который уже пахнет маслом. Вечером капаю в него несколько капель, закрываю его, а утром, как только прозвенел будильник, открываю диффузор, и оттуда доносится запах лемонграсса, и все просыпаются🙌.
- Пробуждение такое нежное, мягкое, появляется тонус и бодрое настроение!
Второй этап - я намеренно ускоряю и делаю мысли чёткими. Я думаю, вы помните, как в школе или университете преподаватель нудно, монотонно читает лекцию, и все под эту лекцию хорошенечко спали💤.
Действительно, скорость нашего мышления сильно влияет на нашу бодрость. Если утром у вас мысли вялые, и всё происходит медленно, то вы не пробуждаетесь.
- Но если намеренно сделать мысли быстрыми и чёткими (попробуйте рассказать про себя стихотворение или посчитать от 1 до 10, как будто это делает Тина Канделаки), то пробуждение не заставит себя ждать. Быстро, громко, чётко и про себя.
Третий этап утра, в котором ты просыпаешься легко, - работа с фоновыми эмоциями, потому что эта тяжесть, которая нас придавливает к кровати, прибивает к подушке - это фоновые эмоции. Их можно убрать и тогда то, что на нас давит, просто исчезает.
- Также я рекомендую утром убирать и позитивные эмоции, которые у нас вызывает нежная, тёплая кровать. Как я раньше говорила: "Меня одеяло взяло в плен, я не могу проснуться!".
Это ощущение невероятной тягости к кровати, эти эмоции тоже нужно убирать, иначе вы рискуете провести время в кровати дольше, чем планировали. Из-за этого будете быстро собираться, что-то пропускать, потом начнёте опаздывать, нервничать, и всё пойдёт "кубарем"😐.
С помощью масла лемонграсса, ускорения мышления, работы с фоновыми эмоциями с помощью техник Human 2.0, ваше пробуждение будет лёгким, вкусным и главное, быстрым!
Пишите в комментариях свои способы пробуждения, давайте здесь соберём все лайфхаки!
Чтобы не пропустить следующую статью с моим советом, подпишись на мой канал👆