На сегодняшний день наше питание влияет не только на жировую прослойку но и на все жизненные факторы в целом .Вполне возможно эти рассказы вы слышали тысячи но меня тешит Надежда что кто-то возьмёт что-то для себя из моего жизненного опыта ,парня который весил 95 кг при росте 170 см. и за год смог скинуть до 69 кг без каких ли усилий.Говорю сразу вы можете кретиковать меня в комментариях и раскатывать к склонности к полноте не переживайте у меня как раз она присутствует но всё же я смог хорошо кушать и скинуть достаточно веса чтоб быть здоровым,подтянутым)
Вон он мужчина в самом расцвете сил ,рекордсмен по употреблению пива и поеданию миски борща в 11 вечера, запивавшийся все молочком с булочкой,пришёл момент и все это мне надоело!!!
Я начал вынашивать план как и что к чему ,вот что у меня вышло:
В 1 очередь я убрал с своего рациона любые алкогольные напитки ,также я отказался от сладкой гарировки оставив себе только сок .
В 2 я отказался о майонеза и кетчупа ,заменил на сметану и томатную пасту естественно домашнего производста.
В 3 я отказался от белого и серого и чёрного хлеба заменив его на цельно-зерновой .
Ну конечно как же без спорта но не тех изнурительных тренировок идёт речь, а просто это могло быть хобби ,велосипед,ролики,плаванье.
И вот что вышло с этого 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
Прошёл год....🎉
Но естественно я на этом не остановился,да может то что я сейчас напишу подвергнется критике но я занимался каждый день,моя неделя праходила так:
понедельник- день отжимания,
вторник-брусья
среда-турник
четверг-прес
Пятница-приседания
суббота-бег
воскресенья-комбинированная тренировка
Вот он результат 🥳
Ребята не бойтесь перемен выходите с зоны комфорта!
Всех благ!