Лечебная физкультура
Лечебная физкультура играет существенную роль в восстановлении и реабилитации множества заболеваний. Строго говоря, это комплекс упражнений, подобранный в зависимости от заболевания и состояния пациента и предназначенный для того, чтобы позволить ему исправить или предотвратить нарушения функций и структур организма, повысить активность, снизить риск заболеваний, оптимизировать общее состояние здоровья, а также улучшить физическую форму и самочувствие. Цель лечебных упражнений – вернуть пострадавшего пациента в полностью функционирующее, безболезненное состояние.
Лечебная физкультура является отличным методом реабилитации для людей, страдающих хроническими опорно-двигательными, сердечно-лёгочными или неврологическими заболеваниями. Нагрузка может варьироваться от упражнений, направленных на конкретную часть тела или группу мышц, до общих тренировок, предназначенных для восстановления пациента, поправляющегося после болезни или операции.
Кому подходит лечебная физкультура?
Лечебная физкультура не имеет возрастных ограничений и применяется даже при тяжёлых заболеваниях. Используемая по назначению, лечебная физкультура оказывает положительное влияние практически на все системные нарушения.
Особенную пользу принесут тренировки для лечения и профилактики при имеющихся проблемах с такими системами организма, как:
- Опорно-двигательный аппарат: травмы и послеоперационные состояния, остеохондроз, нарушения осанки, коксартроз, склероз, межпозвонковая грыжа, плоскостопие;
- Нервная система: ДЦП, паркинсонизм;
- Пищеварительная система: гастрит, язвы, хронический колит; гепатит, желчнокаменная болезнь, холецистит;
- Сердечно-сосудистая система: инфаркт, пороки сердца, атеросклероз, миокардит, стенокардия;
- Дыхательная система: воспаление лёгких, бронхит, астма,
- Репродуктивная система: беременность, послеродовой период.
Противопоказания
Противопоказаний для занятий лечебной физкультуры не так много, и все они, по большей части, связаны с острой стадией заболевания (травмы) либо показаниями к хирургическому вмешательству. Следует обратить внимание на наличие:
- Инфекций;
- Воспалительных процессов;
- Гипертонию;
- Гипотонию;
- Гиперестезию;
- Кровотечение;
- Острое заболевание внутренних органов;
- Обострение хронического заболевания.
Типы лечебных упражнений
- Упражнения на укрепление: выполняются с большим сопротивлением и с меньшим количеством повторений, помогают восстановить мышечный тонус и функциональность опорно-двигательного аппарата. Они занимают меньше времени, но требуют больше энергии.
- Упражнения на выносливость: эта тренировка ориентирована на большие группы мышц и различается по частоте, интенсивности и продолжительности для достижения полной физической подготовки. Тренировки на выносливость дают результаты только в том случае, если они выполняются последовательно в течение значительного периода времени.
- Упражнения на гибкость: помогают восстановить растяжимость тканей, позволяя пациентам двигаться в более широком диапазоне.
- Упражнения на баланс и координацию: эти упражнения помогают пациентам поддерживать центр тяжести и помогают улучшить равновесие и осанку, облегчая координацию в случаях, когда эта способность была утрачена.
- Дыхательные практики: это больше, чем физическая практика. Идёт воздействие на сознание, умение глубоко соединяться со своим внутренним состоянием, восстанавливать ресурсы. Дыхание оздоровительно воздействует на все органы и процессы, происходящие в теле, способствует регенерации клеток.
- Расслабление: релаксация является частью лечебной физкультуры – она снимает напряжение со всего тела, способствует восстановлению и увеличивает эффект от проделанных упражнений.
Вступайте в наши группы:
Одноклассники , в контакте , фейсбук , инстаграм , твиттер
Наш канал Яндекс Дзен