С утра льет дождь. Он барабанил на рассвете, стучал днем и продолжается до сих пор. Думал побегать в лесу, отменил - по колено в мокрой траве не очень охота бегать и с 13 часов хожу как сомнамбула с эффектом желе.
часов в 9 еще накидался кофе, чем усугубил общее вялое состояние ко второй половине дня. С одной стороны - это малый объем сна и ранние подъемы, то есть я утром встаю бодро, но сегодня вырубать сильно рано начало. Можно пенять и на погоду, но я понимаю, что это инфоусталость. Потому что есть четкое ощущение, как мозг без желание обрабатывает любую информацию и желание спать - это следствие, а не причина.
Какое-то время назад я стал изучать собственные проявления усталости, чтобы учиться отдыхать и вот это как раз явный признак. Болтается две презентации не сделанные, отнес их на утро, потому что утром будет бодрости больше.
В таких ситуациях нужно включать правило - хочешь спать - спи, по максимуму убирая все дела, чтобы не заставлять себя, так как это усугубляет накопление стресса. Причем опять же понятно, что выспаться один раз - это не решение. Нужна более системная переключка.
Завтра наша итоговая конференция, к которой подлетаю на не самом продуктивном состоянии с усталостью, но во вторник устрою себе выходной превыходной, свалю в какой-нибудь загородный отель и устрою там себе переключку.
А вообще, конечно, надо в Сочи мчать. Отдыхать - это не означает спать. Правильный отдых - это смена обстановки, вида перед глазами и информационных потоков.
Если вам интересно разбираться с задачами качественного отдыха, то приходите в мой инст, я там рассказываю больше о своем отношении к балансу между делами и отдыхом. Он тут