Начала есть на ночь белок по совету диетолога. Похудела на 20 кг. Рассказываю, какой продукт помог мне похудеть
Доброго времени суток, худеющие!
В этой статье я хочу поделиться с вами полезным советом. С тех пор, как я начала им пользоваться, мне удалось похудеть на 20 килограмм. И с тех пор мой вес не возвращается.
Об этом способе мне рассказал мой знакомый диетолог. Я пользуюсь этим советом до сих пор и никаких трудностей не испытываю.
Итак, суть заключается в том, чтобы съедать по 2 яичных белка на ночь. Обратите внимание, что белок нужно есть без желтка. Желток очень жирный и в нашем плане от него толка не будет.
В одном яичном белке содержится примерно 6-7 грамм белка. Белок нужен для строительства мышечной ткани, а также он поможет нам в похудении.
На ночь их нужно есть потому, что именно ночью в нашем с вами организме вырабатывается гормон соматотропин.
Этот гормон помогает сжигать жир. По словам моего знакомого диетолога, за ночь можно спокойно сжигать до 200 грамм жира, если съедать белок от двух яиц.
Если вы не чувствуете себя сытыми, то можно добавить к этому приему пищи овощей. Их можно есть сколько угодно. Клетчатка тоже здорово помогает в похудении. По моему опыту, самый сытный овощ - это морковь.
Яйца нужно варить вкрутую. Но не нужно остужать их холодной водой после варки. Если после кипятка вы погружаете яйца в ледяную воду, то белок в них начинает разрушаться и принесет меньше пользы. А нам важно, чтобы он сохранил в себе все свойства.
Остужайте их при комнатной температуре. И тогда вы точно сможете похудеть на 200 грамм за ночь.
Что может быть приятнее, чем засыпать и понимать, что ваш организм будет худеть, пока вы рассматриваете приятные сны?
И вообще, старайтесь чаще есть белок. По своему опыту могу сказать, что он отлично насыщает и мне не хочется перекусывать нездоровой едой.
Таким образом, съедая два яичных белка на ночь, я похудела на 20 килограмм за 4 месяца. С тех пор прошло уже 2 года, и мой старый вес не вернулся.
Статья носит исключительно ознакомительный характер. Перед изменениями в своем рационе проконсультируйтесь со специалистом.
Если статья была для вас полезна, поддержите канал лайком и подпиской - ПОДПИСАТЬСЯ