💥«Я СЕЙЧАС ВСЕХ УБЬЮ! ДА ЧТОБЫ ЕЩЁ РАЗ!Аааа...крики и оры» - именно так нам показывают #схватки в кино 🤪
⁉️На самом ли деле все так? - спрашивают часто 🤰🏻
И да, и нет 😅
💁🏻♀️Да: схватки - это больно😖 но эту боль женщина способна пережить
🙅🏻♀️Нет: не все орут и грозятся убить мужа/врача/акушерку
🤗Если эмоционально, то #Схватка — она не врага, она друг, так как приближает такую долгожданную встречу с малышом
🤰🏻С точки зрения физиологии: это непроизвольные регулярные сокращения матки, которые помогает шейке раскрываться, она закрыта в беременность и очень тугая, именно поэтому при схватках женщины испытывают такую боль
🙆🏻♀️Но и она дается не просто так: боль помогает телу выделять гормоны, которые так необходимы ребенку👶🏼 - именно по ним он узнает, что уже пора включать жизненно-необходимые процессы в своем организме
☄️Как же их пережить?☄️
💫Расслабиться и следовать за болью💫
Такое возможно да! Эта боль не патологична, она не останется с тобой на всегда. Она как волна: вот вроде она где-то далеко, но уже приближается и ты начинаешь ее чувствовать, слышать ее шум и твои ощущения все сильнее, и вот она уже накрывает тебя с головой, а потом вновь уходит и забирает боль с собой, а потом вновь подступает. Необходимо поддаться этой волне и разрешить ей тебя нести
И важно помнить, ребенку в этой ситуации ничуть не легче. Твоя роль сейчас - роль мамы, которая готова к встрече с малышом, она расслаблена и рада показать ему этот мир!
💫Двигаться и разрешить себе не быть
«хорошей девочкой»💫
Движение - это жизнь. Стань гибкой и мягкой, двигайся как говорит тебе тело, слушай его, оно не ошибается! Делай такие движения, которые ты чувствуешь, что облегчат твою боль: можешь ходить, сидеть, двигать бедрами, упираться на что-либо/кого-либо, садиться на корточки, быть в позе собачки. Это твой личный танец, неповторимый и только ты знаешь следующее движение.
💫Дышать и расслабить мышцы лица💫
Дыши собачкой, часто и поверхностно, это поможет не только обуздать панику, но и не травмировать малыша
Напрягать горло и кричать нельзя, так как реакции лица и шеи и шейки матки взаимосвязаны
Будешь сдавливать горло, сжимать или напрягать, тоже самое будет делать матка и спазмироваться
Можно гудеть - это способствует расслаблению поперечных мышц матки, тем самым облегчает раскрытие шейки и делает схватки наиболее продуктивными
💫Отдыхать и доверять своему телу💫
Не ждать следующую волну схваток со страхом, а раствориться в этом потоке и жить между образованием «волн», отдыхать, если позволяет время можно обратиться к водному обезболиванию - проживать схватки в воде
Когда приближается уже полное раскрытие начинает клонить как можно ниже - к земле
💫Визуализировать весь процесс💫
Кому это близко, можно представлять картину, как шейка раскрывается словно бутон, как малыш проходит родовые пути на встречу к тебе и как плавно он выходит в этот мир
🤩Волшебные роды возможны, когда мама не думает о том, что происходит, отдается своим чувствам и внимательно слушает свое тело и доверяет ему🤩
⁉️А как ты представляешь схватки?
⁉️Как думаешь, что поможет именно тебе?
⁉️А может быть у тебя есть страх родов?
Буду рада помочь тебе проработать его или просто пообщаться на тему родов
Пиши в комментариях 👇🏼