Ожидания общества, наши собственные амбиции и растущий потребительский подход усложняют нам возможность наслаждаться маленькими моментами, а это значит, что мы не испытываем «здесь и сейчас», живя во взвешенном состоянии между воспоминаниями о прошлом и планами на будущее. Поэтому японское искусство - это, прежде всего, простая наука об умышленном переживании того момента, в который мы находимся, праздновании его и извлечении его сущности. Изучите 10 основных принципов ичиго ичи:
1. Не откладывайте особые моменты на потом - другими словами, это жизнь в соответствии с философией «сейчас или никогда». Жизнь часто предлагает нам уникальные возможности, а реальность подтверждает планы, изложенные ранее. Японцы считают, что мы должны использовать эти маленькие случаи, извлекая из них как можно больше, принимая то, что мешает нам, и пытаясь сознательно их использовать.
2. Празднуйте маленькие моменты, как будто они никогда не повторятся - каждый момент уникален и происходит только один раз. Если мы позволим ему летать, не обращая внимания, возврата не будет. Мы должны относиться к каждой встрече с другим человеком, к каждому новому месту в соответствии с японской философией, как к единственному, который никогда не повторится, пытаясь извлечь из этого самое ценное.
3. Делайте то, что вы никогда не делали раньше - это связано с переживанием и переживанием жизни, открытием ее различных аспектов. Повторяя одни и те же шаги каждый раз, мы не можем получить другие результаты, чем раньше. Ичиго Ичи заставляет нас искать и открывать неизвестное, а затем сознательно переживать новые вещи.
4. Погрузитесь в настоящее - мы не можем изменить прошлое, поэтому мы можем принять его. Будущее - это одно большое неизвестное, и маленькая авария может означать, что наши многочисленные планы никогда не будут реализованы, и то, о чем мы беспокоимся больше всего, может никогда не произойти. Единственное, на что мы имеем прямое прямое влияние, - это настоящее. Стоит ценить, принимать и стараться изо всех сил.
5. Медитируйте - суть медитации заключается в том, чтобы погрузиться в настоящее, отодвинуть ненужные мысли от того, что было или будет, сделать шаг назад, чтобы наблюдать с расстояния и без лишних суждений и чувствовать окружающее «здесь и сейчас». Следовательно, медитация естественным образом подпадает под философию ичиго и, кроме того, оказывает чрезвычайно благотворное влияние на психическое и физическое здоровье, что подтверждается многочисленными исследованиями.
6. Используйте свои чувства осознанно - осязание, зрение, обоняние, вкус, умение слушать. Внимание к раздражителям, которые приходят к нам, их сознательная фильтрация и переживание могут оказаться чрезвычайно ценным навыком, который заставит нас видеть вещи в жизни, которые ранее ускользали от нашего сознания.
7. Посмотрите на несчастный случай - жизнь - это сумма произошедших случаев, которые, вероятно, каждый из нас часто узнавал. Даже самый лучший план может быть быстро проверен реальностью. Японцы считают, что каждый случай имеет свое значение, и на самом деле ничего не происходит случайно, и наша задача - научиться читать сигналы, посылаемые нам вселенной.
8. Не ждите особых моментов в вашей жизни - особый момент «здесь и сейчас». Постоянное ожидание выходных, праздников, конкретных событий означает лишь то, что мы не можем сосредоточиться на настоящем и осознанно пережить его. Согласно Ичиго Ичи, мы должны стараться сделать каждый маленький момент великим и достойным особого празднования.
9. Если вам не нравится реальность, в которой вы живете, измените ее - у каждого из нас есть неограниченная возможность создать свою собственную реальность, сознательно окружить себя людьми и выбрать наши мысли. Японская философия также говорит, что осознание и принятие являются первым шагом к возможным изменениям, и это может быть необходимо. Сила и влияние человека на реальность, в свою очередь, неизмеримы.
10. Практика совершенствует - старайтесь запечатлеть особенные моменты каждый день. Ищите их, выпивая утренний кофе, стоя в пробке, разговаривая с коллегой по работе или глядя в окно. Постарайтесь придать этим мелочам особый смысл и относиться к ним так, как если бы они были всем, что у вас есть сейчас. Отмечайте повседневную жизнь, не дожидаясь великих событий, но оценивая ценность этих маленьких.
https://wenizay.com/ichigo_ichi_chto_takoe_japonskoe_iskusstvo_perezhivanija_zhizni