Перемены
Всех приветствую. Начну с главного. Я решил сместить дату начала диеты, т.к. кое какие планы у меня поменялись и поэтому я решил приступить к диете как можно скорее. Это будет или 25.05 или 26.05. Надеюсь вы как и я будете этому рады))) Буду стараться писать каждый день что со мной происходит, что я чувствую, как меняется вес и буду продолжать составлять фундамент своей диеты, разбирая один из вопросов которые я ставлю перед собой)))
План тренировок на неделю
Ну т.к. цель у меня стоит похудение я выбрал для себя и план тренировок направленные на это, после пару недель я конечно её скорректирую, но на данном этапе она будет выглядеть так.
Понедельник
Кардио 60 мин (Велотренажер)
Вторник
Кардио 60 мин (Быстрая ходьба)
Среда
Кардио 60 мин (Велотренажер)
Четверг
Кардио 60 мин (Быстрая ходьба)
Пятница
Кардио 60 мин (Велотренажер)
Суббота
Кардио 60 мин (Быстрая ходьба)
Воскресенье
Пресс 4*25
(+ кардио по желанию, возможно бег)
Сейчас многие скажут. "Ёмаё. Ты чё так много кардио поставил?!". Отвечаю. Я веду крайне малоподвижную жизнь и поэтому это количество кардио должно с имитировать среднюю или слегка загруженный образ жизни. Плюс буду стараться проводить меньше времени в инете, за компом, что то делать, прогуливаться чаще и т.д. Короче увеличивать активность))))
Мои объемы
Мне даже стало интересно какой вес на данный момент у меня и какие объемы. Они не пойдут в зачет, т.к. я пишу статью вечером, а делать замеры буду утром (кстати да, замеры и взвешивание буду делать очень регулярно, взвешивание каждый день, а замеры по понедельникам, надеюсь вам так будет интереснее следить за мной, а мне так легче будет отслеживать и анализировать моё состояние).
Грудь (119см), Живот (117см.....о боже), Бицепс (42см), Жопа (115см), Бедро (71см), Икра (45см). Вес 117,6 (извините не сфоткал весы, батарейка садилась и показывала вес и через 2 секунды вырубалась)
Честно я очень огорчен цифрами...особенно размером живота....обычно я не выходил из 110 см...хотя точно не помню. Собственно вот такое вот. И да кстати, я сделал сегодня медитацию. Очень сложно)))) Пипец как))) Вообще отвык))))
Завтра наверное я затрону тему своего меню. Не набор продуктов, а уже с весом. Может закуплюсь завтра чем необходимо =)
Спасибо ВАМ за то что вы дочитали мою статью. Оставляйте комментарий или ваше мнение. Мне будет очень интересно его узнать.