Витамины А и Е пользуются наибольшей популярностью в косметической промышленности. И это оправдано тем, что они действительно оказывают благотворное влияние на кожу, волосы и ногти. Но есть витамины, которые находятся в тени, но не менее важны.
Например, витамин К также имеет большое значение для здоровья и красоты, а его дефицит особенно опасен для людей с капиллярной кожей.
Состояние нашей кожи ухудшается, она теряет яркость, начинает тускнеть и становится более склонной к несовершенствам. Под глазами появляются стойкие синяки, которые не в состоянии побороть косметические средства. Волосы выпадают, а ногти слоятся, становятся ломкими.
Когда возникают проблемы с внешностью, мы думаем о нехватке наиболее важных витаминах таких как C, D, A, E и так далее. Однако оказывается, что многим из нас элементарно не хватает витамина K. Разрыв капилляров является одним из симптомов дефицита витамина K.
Все больше научных испытаний подтверждают важную роль, которую играет витамин K в улучшении не только внешнего вида, но и функционирования иммунной системы.
Также К витамин антибактериального и противовоспалительного действия, укрепляющий скелетную систему и поддерживающий правильное функционирование мозга.
А его основная задача - контролировать нормальную свертываемость крови. Вот почему наиболее видимые симптомы дефицита витамина К проявляются к медленно заживающим ранкам, порезам и следам от акне.
Также появление сосудистых звездочек говорит о его нехватке, потому что витамин К герметизирует сосуды и препятствует этому.
Для улучшения тонуса кожи и предотвращения поломок капилляров рекомендуется витамин К применять внешне и принимать внутрь.
Можно принимать его в витаминных комплексах или лучше восполнять регулярным употреблением в пищу зеленых овощей, шпината, капусты, петрушки, салатов. Также присутствует он в спарже, яйцах, помидорах и клубнике.