Наверняка вы часто задаете себе вопрос: почему иногда не успел встать с кровати, а уже апатия и плохое настроение, ничего не хочется.
Я вам скажу: потому что вы с вечера держали свой фокус внимания на негативных мыслях. Думали, как же заработать денег, когда в стране кризис, ни у кого нет денег и ничего не получится, или у меня скоро закончатся деньги даже на еду и как жить дальше?
Ваш мозг за ночь переварил это и на утро уже ему ничего не хочется, плохое настроение соответсвенно!
Я раньше не задумывалась, почему я делаю те или иные вещи, брала у интересных мне людей (сейчас их модно называть менторами) лайфхаки и внедряла в свою жизнь, и те, которые приносили мне результат, превращала в привычки.
На самоизоляции появилось время проанализировать их и хочу поделиться с вами.
Утро всегда только моё. Я посвящаю его себе. Примерно 3-4 часа. Зарядка, прогулка на свежем воздухе. Чтение литературы под настроение. Если я знаю, что нужно что то делать для семьи, то встаю на 2-4 часа раньше. Этот утренний ритуал позволяет мне подумать о своих желаниях, целях, проанализировать выполненное и сделать выводы.
Бытовуха. Это бич, который разрушает все. Твою энергию, отношения в семье. Поэтому надо ее минимизировать. Раньше мы часто ходили в Кафе . На карантине уже нет. Я готовлю простые блюда в основном, уже приспособилась, нашла рецепты со временем, получается и вкусно и быстро! А если блюдо 🤔 сложное, то готовим с мужем вдвоём или он один🙂. Ну в этом плане, мне ещё повезло, что он хорошо готовит и иногда любит это делать👍🏻. А я его хвалю всегда. Мытьё посуды лучше делегировать детям, которые уже смогут. У меня посудомоечная машина. Самое нелюбимое это гладить белье. Я не глажу 😆. Очень редко и включаю музыку обязательно, или Легкие фильмы, чтобы совместить. Для меня лучше потратить деньги на Клининг -услугу, чем, например , на поход в кинотеатр или на покупку новых туфель.
Музыка 🎵. Меня заряжает позитивной энергией. Надо только выбрать свою. Послушать множество жанров: от классики до рока. И услышать свою душу: что вдохновляет. Я включаю классику во время ужина или завтрака ( любимый Моцарт и Вивальди) .
а ещё меня вдохновляет пение птиц 🐧. И когда хочется расслабиться - Релакс музыка 🎶. Музыка должна быть постоянно. Есть даже музыкотерапия (моцарттерапия), вылечивают болезни.
Хочу попробовать ритуальные звуки ещё использовать, например тибетские поющие чаши и китайский барабан. Я интуитивно привозила такие предметы из поездок. Взяла этот лайфхак у Ирины Хакамада.
И ещё одним поделюсь лайфхаком Ирины - читаю несколько разных книг одновременно. Утром по саморазвитию, днём по бизнесу, вечером перед сном - художественную литературу.
И самый важный лайфхак - никогда нельзя останавливаться! Всегда изучать новое и внедрять в свою жизнь!
