Трудно не согласиться, что происходящее сейчас в нашей жизни – не самый лучший момент.
Выбор за каждым из нас: можно устроить акцию протеста, что вам не отпустили хлеб в магазине, т.к. на вас не было маски; ругать происходящее, раздражаясь на каждом, кто подвернулся под руку, мучаться бессонницей, не понимая когда же закончится этот бесконечный кошмар…
А можно задать себе вопрос: кто управляет моей жизнью: мой тревожный мозг или я сам? Разве в истории нашей страны не было ещё более тяжёлых и страшных ситуаций?
Средняя продолжительность жизни в нашей стране у мужчин 67 лет, у женщин – 77.
Примерно одну треть из них мы тратим на сон. А ещё еду, другие физиологические потребности. И как мы распоряжаемся тем, что осталось?
Какие механизмы движут нами? Человек подобен компьютеру: как его запрограммируешь, так он и будет функционировать.
Не просто красивые слова
У англичан есть выражение: your limitation - it’s only your imagination – твои границы только в твоём воображении.
Если вы решите, что пора что-либо менять в своей жизни начните нужно с самого простого: простите самого себя за свои прошлые ошибки, неудачи. Примите жизнь такой, какая она есть.
В этом вам поможет изумительная медитация моей коллеги. Будет интересно узнать о вашем самочувствии после того, как вы её прослушаете.
Если вы будете слушать эту медитацию каждый день, при каждой удобной возможности, настроение будет стабильно хорошим.
Мы все состоим из своих систем ценностей. Конечно, достаточно сложно бороться с негативом. Для этого есть несколько простых упражнений:
Мыслемешалка
- Закройте глаза.
- Представьте, что у вас в голове живёт маленький гномик, который метёлкой вычищает все дурные мысли, которые возникают у вас в голове.
- Чем ярче вы представите гномика, его одежду, движения, звук его маленькой метёлочки, пустоту и лёгкость, которую ощутите после выполнения упражнения.
Хорошее настроение
- Чтобы переключиться с негатива, передвигаясь в пространстве, просто тихим голосом называйте се предметы, которые попадаются Вам на глаза.
- Продолжайте делать это до тех пор, пока настроение не улучшится.
Уверена, что эта карта наполнит ваш день хорошим настроением!
С уважением, Елена Рашевская
__
Если у вас остались какие-то вопросы, вы можете задать их в комментариях или посетить мой сайт в профиле канала Яндекс.Дзен.