Все знают, что бег и диета сжигают жир.
Но на самом деле это ДАЛЕКО не единственные способы. И часто многие действительно хорошие способы недооценены и их вообще практически никто не использует.
Лично я знаю как минимум 3 таких способа, которые очень хорошо сжигают жир, но их зря недооценивают.
1) Лестница
- Что мы обычно делаем когда заходим в дом?
Конечно вызываем лифт и ждём его, и тем самым упускаем возможность неплохо ускорить сжигание жира на весь день.
Ведь как я уже писал в одной из последних статей, заниматься реже - лучше, так как даже самая небольшая нагрузка ускоряет сжигания жира на много часов.
А если мы 2-3 раза в день будем заходить в дом и подниматься по лестнице, то нам вообще не надо будет бегать и возможно даже считать калории.
Жир будет сгорать очень хорошо.
2) Похудение за счёт гормонов
Почему-то этот способ похудения вообще не распространён.
Обычно люди ограничивают калории, регулярно тренируются, и не подумайте что я против, это очень хорошо, но если мы просто повысим некоторые гормоны, то жир начнёт уходить сам, без усилий.
Либо если мы ещё и занимаемся, то он будет сгорать быстрее.
Нам нужно повысить гормон роста и тестостерон, и тогда мы автоматически начнём худеть (женщинам этот способ так же подходит).
Я бы выделил 2 самых простых способа:
- Не есть 4 часа до сна и 2 часа после сна. Если у нас есть такие короткие периоды голода, оба гормона вырабатываются лучше.
- Закаливаться холодными температурами.
Эти 2 способа повысят гормоны и мы будем сжигать жир быстрее.
3) Худеть на воде
На самом деле многие знают, что жиры у нас сжигаются печенью, а вот для правильного функционирования печени нужно много воды.
При недостатке сжигание жира заметно замедляется.
Так вот если пить раз в 2 часа 1 стакан воды 300 мл, то за день мы спокойно наберём 3 литра.
А вот этого количества хватит печени с запасом, можно даже ещё больше пить и это тоже немного ускорит сжигание жира.
Я кстати чтобы выпить больше воды обычно добавляю в неё для вкуса протеин, имбирь или легкий чай.
Кстати вот последний протеин с шоколадным вкусом - это просто что-то =)
Так гораздо проще больше воды выпить.
Лично я при похудении постоянно пользуюсь этими способами и порой действительно отпадает необходимость ограничивать питание и постоянно бегать.
Поэтому смело рекомендую попробовать. Это поможет не только похудению, но и другим аспектам здоровья.
Если статья понравилась, поставьте лайк и подпишитесь на канал.
Это помогает мне делиться сюжетами чаще.