Проекция
Защитный механизм, состоящий в приписывании другим людям их собственных, чаще всего негативных мыслей и чувств (или взглядов, поведения).
Мы создаем страхи, страхи и агрессию у других людей, приписывая этим людям плохие качества или поведение, и на самом деле это наши эмоции.
Конечно, проекция сопровождается разрядкой разочарования и искажением реальности. На латыни проекция буквально означает "выбросить".
Тривиальный пример - разговор двух друзей, где первый человек спокоен и говорит нормальным голосом, а второй нервничает, говоря все более и более возвышенным голосом.
В какой-то момент второй человек кричит первому: "Но чего ты так нервничаешь?". - Конечно, идет процесс проекции нервозности и переноса этой эмоции на другую сторону.
Регрессия
Регрессия - это возвращение на более раннюю стадию развития, что связано с уходом от сложных эмоций. Иногда стрессовые события настолько сложны для преодоления, что происходит возврат к поведенческим моделям, использовавшимся на ранней стадии развития.
Например, дети или подростки школьного возраста, которые не могут справиться с конкретной ситуацией, начинают сосать большие пальцы или мочиться ночью в постель. Конечно, взрослые тоже переживают регрессию и могут, например, начать спать с детскими игрушками, быть раздражительными и плакать.
Интеллектуализация
Интеллектуализация - это защитный механизм, заключающийся в отсечении эмоций в сложных ситуациях в пользу рассудительного, фактического мышления и действия.
В крайне стрессовых ситуациях возникает желание свести к минимуму такие эмоции, как беспокойство, печаль, отчаяние и перейти к холодному, клиническому восприятию фактов.
Таким образом, человек защищает себя от неприятных и пугающих ощущений. Например, тот, кто узнает, что болен раком, отключает свои эмоции и вместо того, чтобы показать свою грусть или страх, начинает концентрироваться на всех возможных методах исцеления.
Конечно, в такой ситуации для нас важен сильный про-медицинский подход, но мы должны позволить себе испытать эмоции, связанные с болезнью - эмоциональный аспект является очень важной составляющей нашего функционирования.
Моделируемая реакция или реактивное формирование
Моделируемая реакция - это, как показывает само название, выражение эмоций или поведения, прямо противоположных тем, которые были испытаны на самом деле.
В инсценированной реакции мы подавляем реальные чувства, искажаем реальность; для того, чтобы скрыть реальные чувства, которые часто являются страхом, разочарованием или ревностью.
Такое поведение часто выражается преувеличением. Мы относимся к человеку, который нам не слишком нравится, как к другу, например, очень сильно поздравляем успешного коллегу по работе и предлагаем еще один кофе не любимому боссу.
Фиксация
Фиксация состоит в том, чтобы удержать изученное поведение, которое не позволяет другим мыслям или действиям говорить.
Мы ведем себя рутинно, механически, и все это для того, чтобы защитить себя от возможного разочарования и страха перед неизвестным.
Используя этот защитный механизм, мы чувствуем облегчение на короткое время, мы уменьшаем напряжение, потому что мы блокируем опасность. Примером является факт курения сигарет, который рассматривается как подробная оральная фиксация.
Другим примером защитных механизмов может служить альтруизм, т.е. удовлетворение своих потребностей путем оказания помощи другим людям или избегание, т.е. отказ справляться с трудными ситуациями.
Психологи классифицировали многие психологические реакции, и некоторые из них уже навсегда вошли в нашу повседневную жизнь. Следует помнить, что некоторые из них имеют положительный, а другие - отрицательный аспект.
Положительные защищают нас от стресса, дают отдушину напряжению, а отрицательные останавливают нас от действий и на самом деле являются самообманом.
Если вы заметили некоторые симптомы негативных защитных механизмов, проконсультируйтесь с вашим психологом, вы всегда можете попытаться превратить нездоровые механизмы в более сбалансированные и использовать их в стрессовых и тревожных ситуациях.
Первый термин "защитные механизмы" был использован в 1894 году Зигмунтом Фрейдом в статье "Нейропсихозы оброны". Он изучил пять основных механизмов защиты.
Затем теория развивалась благодаря его дочери Анне Фрейд, которая диагностировала тринадцать различных механизмов, и с течением времени широкий спектр других человеческих психических реакций был добавлен другими отличными психологами.
Откуда эта работа? Фрейд заметил, что иногда человек не может справиться с определенными ограничениями, а когда он не может удовлетворить свои требования, он чувствует неприятное внутреннее состояние, своего рода страх.
Этот страх является сигналом для нашего эго (Теория психоанализа Фрейда), чтобы включить защитный сигнал соответствующего тела, чтобы уменьшить внутреннее напряжение.
Таким образом, была разработана концепция механизмов защиты эго, в которой были диагностированы десятки психических реакций. Большинство из них используются бессознательно, что в двух словах означает, что не вам решать, что и когда вы делаете.