Сладости являются самым доступным и легальным наркотиком.
К сожалению современные маркетологи слишком хорошо выполняют свою работу, что негативно сказывается на жизни и здоровье 99% людей планеты.
Ученые всего мира в один голос твердят, что уровень потребления сахара в нашей повседневности уже давно в десятки раз превысил допустимую норму и продолжает расти.
Конечно тяжело отказаться от соблазна съесть кусочек шоколада с чаем, в котором уже 3 ложки сахара, но сейчас мы разберем способы которые однозначно вам помогут.
1. Все сладкое из дома -на помойку.
Зачем усложнять себе жизнь? Вы не сможете сдержаться и рано или поздно достанете свои любимые конфеты из шкафа под любым предлогом. Будь то сегодня плохой день или от одной конфетки ничего не будет. Отмазка - а мало ли гости придут тоже не работает. Лучше купите себе фруктов, сухофруктов. Уверяю вас это будет гораздо необычней и полезней.
2.Никаких перекусов между приемами пищи.
Безобразное и ненормированное питание заставляет постоянно испытывать чувство голода. И совсем не важно что ты 15 минут назад съел целую тарелку борща. Желудку достаточно, а вот мозгу нет. Он привык и ждет батончик сникерса, как наркоман очередную дозу сахара. Это не больше чем вредная привычка, которую вы сами в себе воспитали. Не переживайте, через неделю это пройдет и вы заметите что для того чтобы научиться вам требуется гораздо меньше еды.
3. Поставь себе цель и постоянно напоминай себе.
Сколько раз мы уже собирались бегать по утрам? Ничего не получилось потому что мы всегда откладывали на завтра. В этот раз начни прямо сегодня, прямо сейчас. Тебе нужен 21 день для того чтобы сформировать правильную привычку. На это время повесь везде напоминания. Установи картинку на заставку телефона. Все должно напоминать тебе о твоей цели.
И каждый раз когда в магазине ты хочешь купить себе что то сладкое, отложи эти деньги в другой карман. К концу месяца накопиться кругленькая сумма, которую можешь потратить на то что давно хотел.
