Правило тарелки, как похудеть правильно и с удовольствием
Это правило можно считать основой здорового питания
Правило состоит в том, что тарелку нужно условно делить на две части, а затем еще одну пополам! ⠀
— Половина тарелки всегда должна быть заполнена фруктами или овощами.
— Одна четверть — белковой едой.
— Другая четверть – углеводной пищей.
Очень желательно, чтобы придерживаться этого принципа при каждом приеме еды!
На самом деле идея о Правиле тарелки проста, но гениальна. Вам не нужно подсчитывать калории при каждом приеме пищи, остается только наслаждался любимыми продуктами!
Подписывайтесь на канал Здоровье + чтобы получать больше полезной информации