Что делать, как планировать своё время, чтобы всё успевать? Этот вопрос волнует многих людей, который хотят достичь успеха в своей деятельности.
Существуют различные ритуалы начала дня, правильного утра, общий смысл которых сводится к тому, что для эффективной работы в течение дня у Вас должен быть хороший уровень энергии. Можно выпить стакан воды и пойти на пробежку минут на 10-15, это поможет запустить организм. Полноценный завтрак также даст необходимую энергию для будущих дел.
На работе нужно проанализировать список задач и правильно распланировать день – всё, что делать крайне не хочется и сложно, поставить на первую половину дня – желательно до 12-13 часов, а то, что более комфортно и проще – на вторую половину. Вопросы, которые требуют концентрации внимания, стоит оставить на то время, когда Вы чувствуете себя максимально продуктивно – у каждого человека на этот счёт свои критерии, например, мне удобно с 12 до 15 часов. Вечером можно спокойно доделывать неважные дела.
Нужно делать перерывы между выполняемыми задачами – минут по 10-15 каждые 1,5-2 часа, почитать что-то, выпить чашку чая или кофе, полезно выйти на улицу и подышать воздухом – переключиться. А во время работы, чтобы быстрее всё сделать, лучше не отвлекаться на соцсети, мессенджеры, почту, звонки родным и друзьям, так как это замедляет процесс и Вы меньше будете успевать, значит, больше нервничать. Обязательно пообедать – это тоже переключение внимания и отдых.
А как быть, когда завал по работе и сделать некому? Главное не перерабатывать регулярно. Оставаясь после работы постоянно и, работая, к примеру, с 10 до 22 часов в интенсивном ритме, можно не только получить стресс, но и начать срываться на людях от нервного напряжения, незаметно приобрести болезнь или обострение какого-нибудь заболевания.
Важно отметить ещё, что в выходные нужно отдыхать и периодически выезжать за город, заниматься любимыми хобби, проводить время с семьёй, друзьями и знакомыми, также очень эффективен активный отдых на природе.
Желаю Вам удачной и эффективной работы каждый день и отличного отдыха! Надеюсь, статья была полезной!
Марина Черепанова.
Если Вам понравилась публикация, ставьте лайк, подписывайтесь на канал, пишите комментарии! Счастья Вам и здоровья!