Страх - это нормальная реакция организма. Он раньше и сейчас нам помогал спастись от смертельной опасности. Ну, например, поздно вечером вы столкнулись с подозрительным незнакомцев. Страшно? - да. Страх дает нам силы бежать, искать выходы, просить о помощи. И куда-то вдруг девается апатия, уныние и депрессия. Но, это реальный страх, то есть для него есть реальная причина.
А вот что происходит сейчас, когда люди заперты по домам? Когда с просторов интернета и телевизора нам вещают и показывают ужасающие вещи. Появляется хронический страх для которого по факту нет реальной причины, то есть конкретно сейчас вам ничего не угрожает. Как ничего спросите ? А как же вирус, болезнь, банкротство и долги? Ну да, это как бы есть, но не в данный момент. Это скорее будущее. Причем, если вы не ясновидящий/ая будущее фантазийное. Наш мозг просто строит возможное будущее, учитывая нынешнее положение вещей. Но оно не обязательно сбудется! Это просто один из вариантов. Наше сознание вообще любит с нами играть.
Вы можете заболеть, а можете и нет. Вы сейчас без денег, но платить кредит еще только через неделю или две.
Что дает страх
- Перекрывает "кислород" и парализует волю, желания.
- Сужает сознание, то есть мы полностью поглощены этими паническими мыслями.
- Негативно сказывается на здоровье. Снижается иммунитет, а он нам сейчас ой ка нужен.
- Портится настроение. Мы редко признаемся, что нам страшно другим. Проще наорать, сорваться на муже или ребенке, чем сказать мои дорогие мне страшно!
И что с этим делать? Да собственно, есть пару лайфхаков.
1. Дышите. Глубоко. Вдох и выход. Организм начнет получать достаточно кислорода, и мозг решит, что все не так уж страшно. Жить можно!
2. Вернитесь из будущего в настоящий момент. Что видите? Наверное, есть уютная квартирка, есть мягкая кровать/диван, рядом мурлыкает кошка и играет задорно ребенок. Так, теперь идите на кухню, загляните в холодильник. Молоко есть? хлеб, супчик, может еще и колбаска есть?) так вы вообще богаты! У меня в детстве холодильник зачастую был пустой, от слова совсем.
3. Сделайте обнимашки. Не важно с кем . С мужем, ребенком, котом. Обнимашки успокаивают.
Просто поверьте, все проходит. Наша жизнь непредсказуема. Как все испортилось, так все резко и улучшится. Успокоившись вы увидите пути выхода из ситуации обязательно! Это закон.