Начну с того, что восхищена всеми, кто заинтересован этой темой. Запросы в интернете о похудении относятся к весьма популярным, однако их в несколько раз меньше, чем запросов о рецептах вкусных и не слишком здоровых блюд, никак не способствующих снижению веса. Я знаю по себе, как трудно и долго происходит процесс похудания, поэтому поддерживаю всех, объявивших борьбу лишнему весу. Забота о себе и своем теле характеризует Вас как здравомыслящего человека, любящего себя и думающем о своем будущем.
К чему такое длинное предисловие? Я сама это прошла, отлично вас понимаю и хочу помочь своими простыми, но полезными находками. Может быть, они пригодятся и упростят этот сложный, но важный процесс. Знаю, что сейчас великое множество публикаций, передач и каналов для похудания. Их рекомендаций я повторять не буду. Уверена, что вы их слышали и знаете. Пройдя свой путь к обретению фигуры, которой довольна, я хотела бы поделиться опробованными на себе методиками по снижению веса. Сделаю оговорку, что чудодейственных рецептов у меня нет, никаких таблеток, травяных чаев, гипноза и пластики. Только борьба с собой!
Исходные данные следующие: при росте 164 см вес составлял 66 кг. Да, это не критично, так можно было жить. Но проблема была в том, что вес не был стабилен, он постепенно увеличивался, отражение в зеркале напрягало, более или менее прилично сидела одежда, которая совсем мне не нравилась, смотреть на себя в купальнике было противно.
Любимые блюда: все сладкое - торты, конфеты, пирожные, варенье, мороженое и т.д., все мучное – пироги, булки, хлеб, блинчики, печенье; а также макароны по-флотски, жареная картошка, плов. В общем, налицо образец неправильного питания. Примечание: железной силой воли не обладаю.
После испытания на себе нескольких диет, ни одну из которых я, признаюсь, выдержать не смогла, поняла, что надо идти собственным путем. После очередного провала, читай срыва, я набрала рекордное удвоенное количество килограмм (по сравнению с теми, которые потеряла в первые дни диеты) и с головой ушла в обжорство.
«Что делать? - спросила я отражение в зеркале, на котором спасительная юбка-балахон выглядела ужасно. – Хватит уже лопать все подряд!»
С этого дня пошел отсчет дней моего собственного процесса снижения веса. Для начала были введены принципы в питании, которые казались реальными для выполнения, и я легко с собой договорилась:
1. Есть только то, что хочу и когда я правда этого хочу. Дело в том, что иногда блюдо было настолько вкусным и любимым, что я брала еще и еще порцию, даже когда была сыта. Только потому, что это было вкусно. Теперь я решила перед каждой добавкой задавать себе вопрос: «Я точно хочу еще? Уверена? Я голодна?» При этом я милостиво позволяла себе взять дополнительную порцию, но лишь поле того, как сильно проголодаюсь.
Спасибо, что дочитали! Если интересно, что было дальше с моим похудением, прошу поставить лайк. Жду Ваших комментариев. Продолжение возможно)