Похудеть желает практически каждая девушка. У некоторых достижение цели – скинуть 2 килограмма, у кого то 15.
У меня была именно такая цель – 15 килограмм. Я понимаю что многие сейчас скажут что такое похудение вредно для здоровья. Да, это так. Но у меня было 2,5 недели отпуска чтобы это сделать. Я расскажу вам не только как экстремально похудеть, но и как это делать с максимальной заботой о здоровье – скидывание по 1-1,5 килограмм в неделю.
Экстрим в 15 килограмм
Это сложная диета и может навредить здоровью. Поэтому прежде чем приступить к сбрасыванию веса, нужно проконсультироваться с врачом.
Что потребуется:
- В первый день выпить Дюфалак и очистить полностью желудок, кишечник. Лучше применять его каждый день в течение периода диеты.
- Из медикаментов также потребуется Орсотен. Это препарат, который продается без рецепта. Но лучше согласовать его с врачом. Стоимость около 800-900 рублей. Помогает избавится от лишних килограмм за счет вывода жиров из организма медикаментозно.
- Питание раздельное – один день питаемся мясом или рыбой, фруктами или овощами. А другой день только пьем воду.
За счет такой диеты был достигнут данный результат.
Подержание тонуса или как похудеть без вреда для организма
Необходимо помнить при таком питании – нужно как можно больше тратить энергии, при этом не слишком ущемлять себя в еде.
Отказаться от сладкого
Сладкое – это углеводы. Без них реально обойтись. И не нужно думать, что это невозможно.
Не нужно класть сахар в чай, кофе. Если не можете обойтись – сахарозаменитель. Да, дорого. Может тогда вообще отказаться?
Отказаться от мучного
Да, да, мучное вредно. Никакие булочки, хлеб и вафли. Хотите перекусить? Огурец или морковь вам в этом помогут.
Жаренное – зло
Мясо, рыба – все это только вареное или пареное. Вы скажете не вкусно? Это не так. Можно заправлять соевым соусом (без сахара), лимонным соком, приправами. Учитесь вкусно готовить без растительного и оливкового масла.
Что можно кушать
Можно кушать все, но разделяя на 5 порций. Лучше всего если доминировать будут овощи, фрукты. Мясо и рыбу лучше кушать с утра – до 12 часов.
Необходимо пить не менее 2 литров воды, заниматься зарядкой по утрам. Да, уделите 10 минут зарядке, а не просмотру социальных сетей. Тогда Вы и Ваше здоровье будут на 5+.