"От радости и кудри вьются, а в печали секутся;"
"И радость и горе дело времени;"
"Радость не вечна, печаль не бесконечна;"
"В радости знай меру, а в горе веру не теряй."
"Нужно не бежать от мыслей, а пытаться найти причину их появления и искоренить ее."
***
Каждый день в нашей голове рождается огромное количество мыслей. И далеко не все эти мысли являются позитивными.
Чем сильнее мы углубляемся в постоянное прокручивание негативных моментов- тем глубже мы уходим от действительности и перестаем замечать хорошие моменты в жизни.
Подобное мышление порождает неуверенность, страх и чувство безысходности, а все это приводит к появлению новых негативных ситуации и соответствующих мыслей.
Получается замкнутый круг, где есть только человек и безысходность.
Соответственно, очень важно научиться не зацикливаться на плохих мыслях, в противном случае это может привести к тяжелым психологическим последствиям в плоть до, шизофрении. А это очень тяжелый диагноз.
Причины возникновения "дурных" мыслей
1. ПРОБЛЕМЫ
Не возможно жить без ситуации, которые могут вызвать какие-нибудь затруднения,они же проблемы. Проблемы могут "нарастать" как снежный ком и полностью овладевать всеми мыслями человека. Он просто перестанет замечать хорошее в жизни и в результате впадает в глубокую депрессию.
2. ЗАВИСИМОСТЬ
Людям свойственно от чего-либо зависеть, например, от материальных благ или от простого общения. Если такого человека лишить его "любимых" зависимостей- отсутствием денег или отсутствием общения с любимым человеком, то здесь опять наступаем момент привлечения неприятных мыслей, вплоть до излишнего накручивания и раздувания проблемы.
3. САМОКРИТИЧНОСТЬ
Самокритичность - дает человеку не мало положительных качеств, которые делают его только лучше. Но здесь есть подводные камни- он может начать излишне критиковать себя за что-то, вплоть до самоедства. Важно вовремя это распознать и помочь ему выйти из такого состояния.
4. ЧУВСТВО ВИНЫ
Одно из самых тяжелых и психозависимых причин. Требует серьезной проработки. Чаще всего здесь замешана повышенная самокритичность. Главное- это понимание, что ошибки даются нам для того, чтобы чему-то научиться и впредь стараться их не совершать.
5. ПЕРЕЖИВАНИЯ
Переживания дают излишние раздувание проблемы, так сказать процесс создания слона из мухи. Здесь большую роль играет воображение, именно оно запускает в работу негативные мысли, о том что все будет еще хуже и ничего больше хорошего не произойдет.
6. НЕВЕЗЕНИЯ
Фортуна - дама капризная и сегодня может быть "уау супер", а завтра "как так-то!". Ошибка в том, что человек начинает трансформировать одну какую-то неудачу, на общий план всех будущих действий. То есть,например, если не повезло один или пару раз в любви, то теперь не будет везения никогда. Ну, а мысли материальны и вы действительно можете задать такую неудачливую программу на свою жизнь. Поэтому нужно быть очень осторожными с негативными мыслями.
Чаще всего негативные мысли посещают нас по вопросам касаемо каких-то прошедших моментов и по поводу будущих.
Что дают нам негативные мысли
1. Новые негативные ситуации;
2. Негативно сказываются на физическом здоровье;
3. Ломают психику;
4. Нарушают контакт с другими людьми;
5. Разрушают нашу жизнь.
Негативные мысли могут носить навязчивый характер.
Чаше всего это уже является последствием:
- перенесенного стресса;
- психологической травмы;
- переутомление и истощение нервной системы.
Казалось бы -это всего лишь мысли и чего их боятся? Но, нет все гораздо сложнее, ведь если не поспешить избавиться от постоянно растущего "тяжкого груза", то он может "раздавить" нас в какой -то момент.
Экспресс методы устранения негативных мыслей
Приведенные ниже техники, помогут вам не только отвлекаться от навязчивости плохих мыслей, но и научат думать о хорошем.
Соответственно применять их можете в любое время, когда чувствуете, что начинаете погружаться в "темные" думы.
Конечно, для всего нужно будет развить некоторую привычку, нужны тренировки, но зато потом, вы автоматически будите прибегать к этим техникам или к одной из них и радоваться жизни без негатива.
1. АКВАРИУМ
Представьте, что ваша голова-это аквариум, а ваши мысли -это рыбки.
Рыбками в аквариуме, являются ваши хорошие мысли, а вот как только в вашу голову "полезла" дурная мысль, сразу говорите: "Рыбка всплыла"т.е. ее не стало больше.... Определите количество рыбок в аквариуме на день, например, десять живых и красивых рыбок. Как только "рыбка всплыла", уменьшаете количество на одну и т.д. Ваша задача, к концу дня, а точнее перед сном подвести итог и количество живых рыбок, должно стремиться к изначальному количеству. Чем больше рыбок будет оставаться, тем ваши тренировки становятся более результативными. Эта техника является отличным отвлечением, от тяжелых мыслей.
На первый взгляд, это может показаться чем-то не серьезным, но если вы попробуете, то увидите положительную тенденцию.Проверено большим количеством людей, которые нуждались в психологической поддержке из-за навязчивых мыслей.
2.ПОДМЕНА
Эта техника заключается, в поиске положительного момента в любой ситуации, которая требует незамедлительной помощи.
Здесь есть "волшебное" слово "зато". Например, у вас случилась неудача и вы себе говорите: "Зато у меня есть красивая сумочка". Или вы опоздали на автобус, тогда можете подумать : "Зато у меня дети здоровы " и так далее. Находите в любом плохом моменте, хорошее, даже если оно не связано конкретно с текущей ситуацией.
Терапия заключается в отвлечении от негатива и подменой его чем-то хорошим.
3.РЕЗИНОЧКА
Это моя любимая методика. Смысл ее заключается в том, что вы начинаете контролировать свои мысли, а не они вас.
У вас на руке должна быть резиночка или легко снимающийся браслет, желательно яркого цвета, например, красный (цвет тоже имеет значение).
Как только почувствуете, что к вам начинают подбираться негативные мысли, то оттяните браслет (резинку) и щелкните себя ей. Или можно переодевать браслет на другую руку попеременно, до тех пор пока не заметите, что ваши серые мысли развеиваются. Со временем, вам это будет удаваться все легче и легче.
***
Жизнь порой доставляет нам массу неприятностей не думать о которых вообще просто нельзя. Очень важно научиться их контролировать.
Техники, которые я описала выше - проверены лично мной и я их рекомендую вам.
Еще хорошим методом служит - перенос на другое время своих мыслей, как у Скарлетт О'Хара (х/ф Унесенные ветром) . Как только мысли начинают мешать вашему сну, скажите, что подумаете об этом завтра.
И помните, что наша голова -это сад, за которым нужен уход и от нас зависит, чем мы его будем засаживать - прекрасными цветами или колючими сорняками.
На этом все. Будьте здоровы и счастливы.
Рекомендую вам познакомиться с другими статьями этого канала:
Кармический долг. Узнай свое предназначение сейчас.
Схема расчета вашего ДЕНЕЖНОГО КОДА/КОДА УДАЧИ и его применение
20 правил счастливой женщины
Как определить свои дар. Паранормальные способности.
Опасные чувства на пути исправления прошлых грехов
13 принципов в отношениях, жертвовать которыми нельзя.
Напишите в комментариях, на какие темы вы хотите, что бы я написала статью.
________________________________________________________________________________
ПОДПИСКА
Так же приглашаю вас в группу в контакте Бьюти-бутик "BABOCHKA" там так же много интересного и полезного.