Часть 1. Все говорят, что смотрите на своих родителей...
Какие родители, такие и вы. И даже хуже, ибо экология уже не та....
Бесспорно, генетика играет важную роль в формировании нашего организма, но можно ли выстроить свою жизнь, своё здоровье по своему сценарию?
Я всю жизнь этому учусь. Множество способов попробовала, один выбрала, как главный))). Использую при любых болезнях (кроме травм, конечно)), при лишнем весе. Вес у меня лишний бывал плюс 5 кг. Роды, кормление и всё такое....
А так при росте 162 см, вес 55 кг мой регулярный. Летом 53-54, зимой 55-57 кг. Слежу всю жизнь. Началось моё увлекательное путешествие больше 20 лет назад с книжки Поля Брегга "Чудо голодания". Такая чудесная убедительная книжка. Пол умер в возрасте 81 года (в 1976 г), не так много и прожил, однако до последних дней своих был активен и полон жизненных идей. Важно не сколько прожить, а важно КАК прожить.
Потом были книги Зеленковой "Я никого не ем"(19 век), "Чжуд-Ши"
крестника Александра III Петра Бадмаева (19-нач.20 в), современника Шелтона... В общем, всё гениальное, просто...
Часть 2. ПРОСТО. БЕСПЛАТНО. ПОЛЕЗНО.
ГОЛОД - самый простой способ оздоровления, выздоровления и, конечно, быть стройным и красивым, молодым и бодрым.
Есть противопоказания, но их очень мало. Однако против голодания выступает множество врачей, людей. И, как правило, люди с лишним весом, так как сама мысль "хоть недадолго отказаться от еды" часто вводит в желание воевать с этой идеей.
Но я, человек со стажем голодания в 20 лет, точно говорю, что это просто, бесплатно и полезно!!!!! Конечно, можно за этот способ первый раз, если страшно, и заплатить. Поехать в какую-нибудь клинику, санаторий и т.д. Благо даже традиционная медицина признала эффект такого лечения.
Голодаю я по ощущениям. Если чувствую, что пора и организам сигналы подает. Например, головная боль появляется, или ногти ломаются, или иммунитет понизился, или лишние 3-4 кг пришли))). Долго не люблю голодать, плюс только с водой (влажный голод). Пробовала сухой голод в лечебнице у доктора Сергея Ивановича Филонова на Алтае. Интересный опыт, но более не хочу. Однако не исключаю, что если понадобится, повторю. У народа результаты потрясающие.
Часто люди говорят, что сначала голодание помогает, а потом всё возвращается. Так вот главный совет: чтобы не вернуться в первоначальное состояние, нужно менять образ жизни, мыслей, питание. Голод этому способствует. Приходит много хороших идей и ощущений, чувств.
Одно простое физиологичное чувство из них мне нравится сильно. Это острое обоняние, вкусовые ощущения. Пища давно для меня имеет невероятное разнообразие вкусов, а не только соленая, сладкая, кислая, горькая и острая. Более того от сахара легко, вообще, отказаться, если вы регулярно голодаете, потому как легко различаете сладость в продуктах без сахара. Например, свежую ягоду с сахаром есть бессмысленно. Её вкус от сахара забивается, да, и вреда от этого больше, чем пользы.
Сразу хочу сказать, что я не фанатик. И могу есть то, что хочу. Даже кусочек торта съем, если захочу и буду радоваться, а не корить себя за это. Но чаще всего пеку коврижки, кексы по своим рецептам без сахара на мёде, фруктах.
Сейчас все обеспокоены эпидемией коронавируса.
Начните заниматься своим иммунитетом. Проведите одно лечебное голодание и противостояние болезням увеличится. Материалов в интернете на эту тему более чем... И, конечно, я не буду ничего дублировать. Хотелось поделиться своим опытом. Уж очень мне помогает.
Недавно поголодала, так такой подъём ощущаю приятный!!!! Красота! Еще и весна помогает, да, дела хорошие. Вчера посадили лесок новый. 3000 деревьев высажено. Вот радость!
В каком случае у вас не получится?
У вас не получится поголодать, если еда - это единственное для вас удовольствие.
Да, еда - это удовольствие, причем достаточно сильное. Вскусно поесть - простейший способ получить радость. Но мы же с вами, не только животные, но и homo sapiens. И у нас удовольствий - пол коры головного мозга, а то и больше.
Прежде, чем поголодать напишите список своих удовольствий, которые вам нужны. И занимайтесь всем подряд всё освободившееся время.
И еще, трудно только первые сутки, далее совершенно легко. Я еще и люблю приготовить для своих близких что-то и накормить. Сижу и любуюсЬ, как едят))). Тоже удовольствие!
Но первые сутки лично мне лучше ничего не готовить, а быть занятой делами и пораньше лечь спать. А сон, кстати, это лучшая маска для лица.
Высыпайтесь, голодайте, получайте разнообразные удовольствия. В мире так много всего интересного.
Часть 3. Составьте себе список "100 поводов для удовольствия"
и наслаждайтесь качеством жизни!
Будьте здоровы и берегите себя!