Рекомендую начать с самой первой страницы: там рассказано, что можно будет увидеть и прочесть в этом канале, а также дано предостережение о возможной опасности при неумеренном употреблении алкоголя.
"Всё, что естественно, то не без оргазма!" (народная мудрость)
Всем привет! меня зовут Владимир, и вы сейчас на Дзен-канале про то, как грамотно похудеть с подсчетом калорий. И как при этом миновать ошибки и просчеты, которые , как правило, допускают почти все те, кто занялся этим впервые.
(если честно, то пишу я здесь "не корысти ради", а просто мне нравится это занятие, считайте что уже хобби: да и кому-то моя информация может показаться интересной, а кому-то, надеюсь, и полезной)
Итак, с чего всё началось? А началось с того, что я просто разжирел.
Но это было ещё полбеды. Настоящая же беда была в том, что из-за ожирения начались проблемы со здоровьем: сначала прицепилась гипертония, а следом за ней пожаловала и стенокардия, эдакая хорошо известная докторам "сладкая парочка"... Плюс начался артроз тазобедренных суставов, думаю что понятно почему.
Нельзя сказать, что я не пробовал бороться с весом. Еще как пробовал! Пять лет назад посадил себя на потребление не более 1200 килокалорий в день, и за четыре месяца, при полном отказе от спиртного, сбросил вес со 101 кг до 76 кг!
Но через пару лет сброшенные килограммы вернулись... Тогда я еще не вполне осознавал: чтобы удержать нормальный вес, я должен контролировать потребление калорий с пищей каждый Божий день!
И за последние два года было предпринято несколько попыток похудеть по той же схеме/диете, то есть только лишь с искусственным созданием дефицита калорий. Но все они провалились, и лишь по одной причине: pardon, но кишечник всякий раз объявлял бессрочную забастовку! (прошу еще раз прощения за физиологическую подробность, но без неё тут никак не обойтись). И диету приходилось отменять.
Но полгода тому назад случайно заметил, что после того как побывал на хорошей пивной вечеринке, всё с этим органом стало в порядке, и даже как-то чересчур в порядке (ну, вы меня поняли).
Это натолкнуло на определенные мысли.
Попробовал употреблять безалкогольное пиво – "пшеничку" от "Балтики", калорийностью 30 кКал на 100 мл. Не помогло. Значит, сделал я единственно возможный вывод, ответственным за перистальтику выступал именно этанол, возможно в сочетании с солодом и хмелем.
И я оказался перед выбором: или лопать пригоршнями слабительные, или каждый день ставить клизму, или перейти на обычное пиво — "с градусами".
Естественно, я выбрал самый брутальный вариант. Но нужно было подобрать наименее калорийное, и по возможности не противное пиво "с градусами". Я ж эстет.
И вот, спустя пару недель, зайдя в один алко-маркет, я заметил там импортное и весьма бюджетное пиво с содержанием алкоголя в 4,0%, калорийность которого (невероятно небольшие 24 кКал в 100 мл, тогда как в стандартном лагере обычно около 45 кКал/100 мл) почти соответствовала калорийности обыкновенного томатного сока (20 кКал в 100 мл)! Тут же созрело решение: вернуться к диете с "тупым" подсчётом калорий, добавив в нее это самое пиво, которое буду, ну хотя бы иногда, употреблять по вечерам.
Плюс было решено попробовать разогнать метаболизм.
Результат не заставил себя ждать. Вот как я выглядел до похудения:
А вот так выгляжу сейчас:
Что дал мне сброс веса? Главные изменения связаны со здоровьем:
- От стенокардии я ранее дважды в день принимал мононитраты ("Моночинкве", 2 раза по 40 мг), плюс периодически применял подъязычный спрей "Нитроминт". Без них, даже при обычной ходьбе по улице, сразу "зажимало" сердце.
Теперь: уже три месяца, как я забыл как выглядят эти лекарства: даже с тяжелой поклажей, в гору или по лестнице поднимаюсь совершенно спокойно! - Раньше вынужден был ежедневно глотать метопролол (точнее, метопролола сукцинат под торговым названием "Беталок ЗОК", до 150 мг в день), потому что без него пульс зашкаливал за 90-100 ударов в минуту.
Теперь: безо всяких таблеток, пульс стабильно 55-60 ударов в минуту! - С тазобедренными суставами, конечно, пришлось поразбираться, но зато теперь все суставы дружно говорят "Спасибо!"
- Месяц назад прошел периодический профосмотр, для работы на компьютере. Из результатов: сахар 3,6 ммоль/л, холестерин общий 3,1 ммоль/л (а до этого ставили атеросклероз!). Любопытно, что профосмотр прошел с первого раза, а вот двое моих подчиненных, которые моложе лет на 20 — нет...
Ну и немаловажно то, что нормальный вес вернулся не один, а с ним вернулась и уверенность в себе: то есть теперь не стыдно пройтись по улице потому что ты знаешь что неплохо выглядишь, приятно ловить на себе одобрительные а не осуждающие взгляды, с удовлетворением видишь свое отражение в витринных зеркалах...
Думаю, теперь понятно, почему пришлось садиться на диету, подключив употребление пива: вовсе не потому, что я алкоголик со стажем (хотя пиво люблю, чего уж душой кривить-то), а просто потому что так было необходимо. То есть в чистом виде реализовалась пословица: "Не было бы счастья, да несчастье помогло!"
А теперь, когда у меня всё-превсё получилось, я подумал, что может быть, кому-то мой опыт и пригодится. Как поется в одной детской песенке, "Я не шкаф и не музей — хранить секреты от друзей!"
В следующих статьях разберемся с тем, какое пиво подойдет лучше всего для такой в общем-то нестандартной диеты. С картинками!
А далее, в последующих статьях расскажу о том:
- как разогнал метаболизм;
- как определил, на сколько именно мне удалось его разогнать;
- какие продукты применял в процессе похудения;
- виртуально пройдемся по некоторым магазинам и посмотрим, что там есть полезного, вкусного, низкокалорийного и одновременно недорогого;
- поговорим еще о "взаимоисключающих параграфах" на примерах "диетического оливье" и т.п.,
- в общем — увидим, что худеть можно и вкусно и с комфортом! Как, собственно, оно и было у вашего покорного слуги.
До новых встреч!