Давайте для начале я вам кое-что расскажу про данный гормон
В мужском организме уровень тестостерона должен быть всегда на должном уровне. Именно этот гормон олицетворяет все то, что связано с «мужественностью».
Из-за нехватки тестостерона в организме, у мужчины начинаются проблемы со здоровьем. И в основном это связано с половой жизнь.
Помимо обычной жизни, в спорте так же важно, чтобы уровень тестостерона был в пределах нормы, так как данное вещество воздействует на рост мышц. В противном случае, при дефиците данного гормона, ваша мускулатура просто не будет расти.
Так все таки, как поднять уровень тестостерона?
Расскажу вам 3 простых способа, которые я сам придерживаюсь:
СОН
Тут все очень просто. Вы, наверное, замечали, что если вы высыпаетесь, то полны сил и энергии и в обратном случае, если не досыпаете, то энергии мало?
Это и есть ваш тестостерон, которые даёт знать. Поэтому нужно высыпаться.
Я как-то читал, что ученые ставили эксперимент. Если мужчина пересыпает, то его концентрация тестостерона может быть увеличена в два раза.
УСПЕХ
Не знаю как вы, лично я замечал, что если я чего-то достигаю, к чему так долго шёл или научился тому, что долго не мог научится, то я готов горы свернуть.
Это даёт знать о себе тестостерон. Успех в любом деле неизменно приводит к повышению уровня тестостерона.
ТРЕНИНГ
Мощным стимулятором секреции этого полового гормона является силовой тренинг.
Если измерить ваш тестостерон до занятием спортом и измерить после месяца регулярных тренировок, то вы заметите, что ваш уровень данного гормона увеличится на 30-40%.
Дорогие читатели, если вам было интересно, но ставьте лайк и оставляйте комментарии, буду признателен.