Согласно статистике, ежегодно вирусными болезнями заболевают каждые 6–7 россиян. Простуда – ослабление иммунитета и обострение инфекционных заболеваний. Как правило, люди привыкли данный недуг переносить «на ногах»: работа, обязательства и, в конце концов, непонимание всей опасности. Игнорирование простуды может привести к тяжелым осложнениям, появлению проблем с сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем. Часто болезнь сопровождает пневмония и трахеобронхит. Поэтому необходимо ответственно относиться к своему здоровью и соблюдать постельный (домашний) режим.
Симптомы простуды
- насморк,
- чихание,
- кашель,
- упадок сил,
- вялость и недомогание,
- головные боли,
- воспаление слизистой носа и горла,
- есть вероятность повышения температуры.
Причины простуды
- ослабление иммунитета,
- перепады температуры,
- смена климата,
- переохлаждение,
- стрессы,
- малоактивный образ жизни,
- употребление холодных напитков, еды,
- непродуманное питание,
- наличие паразитов.
Лечение простуды в домашних условиях
Не стоит забывать, что любое заболевание организма — это сигнал, подсказка. Таким образом тело показывает его слабые места и очищается от накопившихся шлаков. Вот что такое болезнь на самом деле. Чтобы не помешать организму в чистке, старайтесь не есть во время болезни (как правило, организм сам это подсказывает — пропадает аппетит), и ни в коем случае не прибегайте к помощи медикаментов. При вирусной инфекции они не помогают. А противовирусные препараты чаще всего пустышки, их эффективность не доказана. Лучше воспользуйтесь народными средствами для облегчения состояния.
Не сбивайте температуру! Ее повышение это верный признак того, что организм борется с вирусом и убивает микробы. Вирус перестает размножаться при 38°C. Вы и сами, скорее всего замечали, что заболевания без температуры проходят тяжелее и дольше.
Кроме того, жаропонижающие таблетки имеют побочный эффект.
Народные средства от простуды
- Пейте как можно больше воды хорошего качества, желательно структурированную, минеральную или родниковую. Обильное теплое питье дает возможность хорошенько пропотеть.
- При первых признаках простуды рекомендуется парить ноги в водном растворе сухой горчицы. Растворите 2–3 ст.л. ее порошка в горячей воде и поддержите в ванночке ноги 15–20 мин. Затем наденьте теплые носки.
- Ешьте лук и чеснок. Также рекомендуется поставить тарелку с ними в комнату к больному для уничтожения микробов и вирусов.
- При насморке закапывайте в нос свежевыжатый сок каланхоэ, алоэ или белокочанной капусты. Сок каланхоэ вызывает чихание, за счет чего выходит слизь, алоэ устраняет воспаления слизистой оболочки носа. А сок белокочанной капусты обладает великолепным противоотечным действием, позволяя в том числе восстановить отток из околоносовых пазух, поэтому эффективен при заложенности носа. Чтобы избавиться от насморка следует ежедневно капать в каждую ноздрю по 3 капли сока.
- От хронического насморка отличными средствами являются баня и эвкалиптовые ингаляции.
- Почаще проветривайте комнату, но и избегайте сквозняков. И не обязательно во время проветривания покидать «изолятор». Открывая окно, просто закройте дверь. Свежий воздух помогает ускорить выздоровление.
Имбирь с лимоном и медом
- Имбирный чай при простуде. Натереть имбирь и настаивать его в чашке с водой 30 минут (1 ч.л. на 200 мл воды), процедить.
Рекомендуется употреблять с лимоном и медом. Данное сочетание творит чудеса! Имбирь с лимоном и медом
2. Избавиться от кашля поможет смесь сока из имбиря и лимона. Можно добавить немного меда.
Норма для взрослых — 1 ст.л. 5–6 раз в день;
Для детей — 1 ч.л., разведенная в 2–3 ст.л. воды.
Рецепты с медом
- Мед является очень действенным средством от вирусных заболеваний. Его рекомендуется добавлять в травяные чаи. Только следует запомнить, что температура воды не должна превышать 40°C, иначе продукт становится токсичным для организма. Смешайте 2 ст.л. продукта с 4 ст.л. сока из лимона и с 1 стаканом теплой воды. Полоскайте смесью рот. Можно принимать внутрь.
- Перемешайте клюквенный сок с медом в пропорции 1:1. Принимать по 2 ст.л. 3 раза в день.
- Нарежьте мелко лук и залейте его кипятком и свежевыжатым лимонным соком. Добавьте к смеси 1 ч.л. меда. Спустя 2 ч «лекарство» будет готово. Принимать необычное средство следует по 1 ст.л. 3 раза в день. Очень хорошо помогает при кашле.
Как заварить шиповник при простуде
Сушеные ягоды являются рекордсменами по содержанию витамина С (1500 мн на 100 г), поэтому его рекомендуется принимать для повышения защитных функций организма.
Для укрепления иммунитета необходимо пить отвар или настой из плодов шиповника. Для этого 2 ст.л. растения залейте 1 л горячей воды. Затем оставьте настояться в термосе. Прием всего 1 стакана такого отвара обеспечит организм необходимыми элементами для борьбы с вирусами.
Чай с калиной
Напиток имеет довольно-таки своеобразный вкус, и уже многие годы пользуются популярностью среди любителей народной медицины для лечения простуды. Особенно хорошо он справляется с сильным кашлем, так как является прекрасным отхаркивающим средством. Вдобавок, чай с калиной устраняет воспаления.
Залейте в кастрюлю горячую воду, добавьте ягоды калины, поставьте емкость на слабый огонь и ждите 10 минут. До кипения доводить не надо. Отвар необходимо процедить, а потом уже прокипятить. Для приготовления чая используйте получившуюся жидкость.
Для упрощения приготовления, можно просто бросить ягоды в горячую воду в чайничке и подождать несколько минут. Для подслащения добавьте мед.
Травы
Настой из листьев мяты, мелиссы, душицы, корня валерианы, листьев подорожника, мать-и-мачехи, шалфея, тысячелистника, ромашки, спорыша и толокнянки (все это по 1 ст.л.) заливается 3 л воды и настаивается в течение часа.
Эфирные масла
Эфирные масла при простуде: гвоздика, кедра, корица, лаванда, лимон, можжевельника, мята, розмарин, сосна, тимьян, эвкалипт, масло чайного дерева, шалфей.
Добавьте 2–3 капли эфира в 1 ст.л. базового масла и растирайте масляным раствором область груди, спины и шеи.
Можно ли делать ингаляции при простуде?
Можно прибегать к ингаляциям. Они являются очень эффективным антисептическим и иммуноповышающим средством.
- Для паровых ингаляций будет достаточно всего 3–4 капли эфирного масла.
- При насморке рекомендуется промывать нос смесями «вода + эвкалиптовое масло (или мед)» или «миндальное масло + масло чайного дерева». Вдыхать надо попеременно каждой ноздрей. Также можно воспользоваться техникой очищения организма через нос под названием Джали-нети.
В большинстве случаев простудные заболевания являются результатом снижения защитной реакции организма на вирусы и другие опасные микробы. Необходимо проводить профилактические мероприятия, чтобы напасть не застигла вас врасплох.
Профилактика простуды
- здоровое питание (ваш рацион должен состоять из 80–90% фруктов и овощей);
- употребление натуральных витаминных смесей — "Баночка витаминов";
- выполнение физических упражнений (бег, плавание;йога, скандинавская ходьба),
- отказ от курения и алкоголя;
- прогулки на свежем воздухе;
- отдых на природе, море;
- закаливание;
- позитивный взгляд на жизнь;
- приучить организм вырабатывать "гормоны счастья".
Для крепкого здоровья необходимо иметь правильные привычки и вести активный образ жизни. Заботьтесь о своем организме. При любых недомоганиях соблюдайте постельный режим, чтобы избежать осложнений.