Здраствуйте сейчас я расскажу как следуя нескольким правилам
Быть здоровым и чувствовать себя на 100%
1- правильное питание
Залог вашего хорошего самочуствие это питание
Вы слышали фразу? "Ты то что ты еш" это на 100% точно.
Ваше питание определяет вас правильное питание залог хорошего самочувствия продукты
Питание и продукты которые мы употребляем способствуют выработке гормонов .
От этого и зависит ваше самочуствие. Если вы будете впихивать в себя неправильный продукт как в мусорку бургеры шоколадки и прочую ерунду вы не будете чувствовать себя хорошо
Любите себя.
2. Тренировки
Необязательно истязать себя каждодневные тренировками достаточно Просто иногда выходить на пробежку заниматься не только в спортзале Ну и даже дома
Хорошая тренировка способствует хорошему самочувствию
2-3 тренировки достаточно чтобы быть здоровыми,спортивными.
3. Сон
Недосып это очень плохо нужно Нужно спать в достаточном количестве потому что сон это наше восстановление сил
Почему многие спортсмены спят по 8 И даже по 10 часов потому что сон это самое лучшее и эффективное восстановление
Обычному человеку достаточно высыпаться по 7-8 часов этого достаточно для того чтобы быть здоровым и чувствовать себя на 100%
4 . Пить воду
Очень важно пить достаточное количество воды человек состоит на 70% из воды ему необходимо пить от 2 л в день в зависимости от вашей активности профессиональные спортсмены пьют около 4-5 л в день потому при тренировке спортсмен теряет большое количество воды и необходимо после тренировки воспрлнять баланс воды в организме.
Это основные правила для того чтобы быть здоровым придерживайтесь их и и забудете о всех болезнях и вы будете здоровыми.