Здравствуй, дорогой читатель. Сегодня речь пойдет об Остеоартрозе - заболевании суставов. В данной статье вы сможете найти конкретную информацию простым языком, касательно самого заболевания и конечно же профилактики его возникновения.
Остеоартроз (ОА) - самое распространенное заболевание среди болезней опорно-двигательной системы. Более 10% населения земли страдает данным недугом. В настоящее время, данную патологию рассматривают как нарушение процессов восстановления и разрушения тканей, прежде всего в хряще и кости.
Вообще существует две формы: первичный и вторичный ОА. Но мы поговорим о первичной форме, т.к этот случай не зависит от других заболеваний двигательной системы.
Итак! Главным фактором риска является высокая масса тела, индекс (ИМТ) которого более 25кг/м2. Таким образом, у женщин с избыточным весом ОА коленных суставов развивается в 4 раза чаще по сравнению с женщинами с нормальным весом.
К чему я это все вам рассказываю? Для того, чтобы описать профилактические меры.
Профилактика:
- Поддержание нормальной массы тела. Снижение ИМТ на 2 единицы, снижает риски на 50%
- Необходимо прекратить таскать тяжести и ограничить физическое воздействие на суставы. Я понимаю, что иногда просто нет выхода, но пренебрегать здоровьем не стоит.
- Заниматься физкультурой, производить тренировки, направленные на укрепление мышц.
- Эти три пункта помогут вам уменьшить риски развития остеоартроза.
И помните, если вы чувствуете непривычные изменения в своем организме, следует в ближайшее время обратиться к вашему лечащему врачу за консультацией.