После двух спиральных анастезий и постоянного тягания сына весом около пятнадцати килограммов моя спина стала сильно болеть. Изучив рекомендации ортопедов, я опешила: теперь вместо мазей и примочек, массажа и физиопроцедур советуют.. йогу!
Как-то раз, утром, сделав все дела, я нашла в интернете мастер-класс по утренней йоге.
Повторяя за миловидной девушкой нехитрый комплекс упражнений, уже к концу занятия я почувствовала лёгкость при наклоне, села на стул и встала с него без искр из глаз.
Ещё лет пять- семь назад (я уверена, до сих пор есть такие мнения) йогу считали глупостью. Придумали, мол, кучу странных поз, загибаются в них и сопят, настаивая, что это адекватный вклад в здоровье своего тела! То ли дело железо в зале потягать, поскакать в фитнесе на шаре, потанцевать зумбу, побегать в парке или на дорожке...
Сейчас уже многие распробовали неспешность и медитативность йоги.
Есть такие студии, где йога делается ради асан (поз). То есть как в спорте достижений - сделал позу - молодец, вот тебе звёздочка и галочка, да фотка в инстаграм. Это неверный подход. Красивая асана - это не цель занятия йогой.
Правильное размеренное дыхание, неспешность, достаточное время пребывания в той или иной асане, верные переходы от одной к другой - вот, что реально важно в йоге.
В этом виде активности меня привлекает отсутствие элементов спорта достижений и строгая индивидуальность подхода к каждому занимающемуся. Болит спина? Вот асаны для облегчения болей. Я была удивлена, но факт есть факт: есть комплексы от головной боли, от варикоза и тяжести в ногах в целом. Есть компелксы для улучшения лактации, для лечения сколиоза и плоскостопия, для похудения и для облегчения симптомов бронхиальной астмы!
Есть йога, основанная только на правильном дыхании, есть детская йога и йога для беременных.
Универсальность и доступность йоги для каждого делает её не просто модным веянием, а открытием для всех, кому дорого их здоровье! Отсутствие резких движений, движений через силу минимизирует травмы, равномерно укрепляет тело. И убирает старые зажимы, лечит старые травмы, разгоняет застои.
Прежде чем заняться йогой, проконсультируйтесь со специалистами и по йоге, и в Вашими лечащими врачами!
Понравилась статья? Нажмите "палец вверх" и "подписаться"
Вам не сложно - мне приятно