Полезные советы о том ,как кушать,получать удовольствие от еды и не толстеть.
Все девушки,женщины хотят ,любят вкусно покушать и при этом хотят,любят красивую фигуру.Так мы можем покушать вкусно и можем иметь красивую фигуру.Дам несколько очень полезных советов.
1)ПЕРЕД ТЕМ КАК БУДЕТЕ КУШАТЬ,ПОПЕЙТЕ СТАКАН ВОДЫ.
У японских женщин есть привычка пить по утрам 4 стакана воды.Благодаря этому у них чистая кожа и у многих женщин худая фигура.Если вам пить 4 стакана воды по утрам трудновато то начните с 1 стакана.Благодаря 1 стакан воды по утрам у вас будет чистая кожа,не слабый организм,и хорошая фигура.Но и не забывайте пить один стакан воды перед тем ,как вы будете кушать.Это поможет вам убить чувство голода,уменьшить слегка аппетит.От воды только польза!)
2)КУШАЙТЕ,ЖУЙТЕ МЕДЛЕННО
Почему?Потому что это ПОЛЕЗНО.Мы должны живать еду медленно.Во первых,делим еду на очень мелкие частички и это поможет еде быстро перевариваться.Ну а если мы будем делить еду на 5-6 частей и будем глотать эти гигантские для нашего желудка кусочки то желудку будет трудно и долго его переваривать.Во-вторых знак то,что мы наелись желудок даёт только через 20-30 минут.Так что если мы будем кушать медленно (покушаем мало) узнаем то ,что можно наесться и такой маленькой порцией если кушать медленно.
3)ЕСЛИ ВАМ СКУЧНО ЭТО НЕ ОЗНАЧАЕТ,ЧТО ВАМ НАДО ПОКУШАТЬ.
Да , многие из нас поступает так же.Нам скучно,давайте покушаем.НЕТ,девочки ,так нельзя.Если вам скучно ни в коем случае не надо кушать.Посмотрите фильм ,позанимайтесь спортом,почитайте книгу,готовьте красивый ужин/завтрак.Но не кушать!
4)ПРИКЛАДЫВАЙТЕ ЕДУ НА МАЛЕНЬКУЮ ТАРЕЛКУ
Ну как уже видно на фото,есть резултат) Меньше посуды,меньше порции.Это тоже чем то помогает.
5)НЕ ПУТАЙТЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА К ЕДЕ И К ВОДЕ .
Иногда мы все путаем чувство голода к воде с чувством голода к еде.Когда вам захочется кушать попробуйте попить воду.Может быть ваш организм нуждается в воде а не в еде.Если вам это помогло, то это хорошо) Ну а если нет , то покушайте.Значит у вас и в правду чувство голода.
6)КУШАЙТЕ ТОЛЬКО ТОГДА КОГДА БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ ГОЛОД.
Не надо кушать только тогда,кода вам этого захотелось,вспомнили или увидели.Если не чувствуете голод не кушайте.Ваш организм не нуждается в дополнительной работе.
7)МОТИВИРУЙТЕ СЕБЯ
Мотивируйте себя для того чтоб похудеть.Найдите мотивацию для себя.Например:Меня мотивируют девушки с красивыми фигурами,смотря на их фотки ,видео в инстаграмме мне хочется стать как они и я просто мотивируюсь и делаю всё для того ,чтоб стать как они.А вас что мотивирует? напишите в комментариях)Может кого то платье размером меньше ,ну или же кто-то ,ну или же понравиться кому то и.т.д.
Вот ,пока что эти очень помогающие советы) Если вам понравился будет 2 часть)Они очень хорошо помогают.Удачи)
