О пользе выпивания стакана воды натощак наслышаны многие. Даже ученые солидарны с народными лекарями в этом вопросе. Но вот какой температуры должна быть жидкость: холодная, теплая или горячая лучшим образом воздействует на организм?
Какую воду следует употреблять
Рассмотрим все три температурных варианта:
1. Холодная (1-15 °C). Негативно воздействует на зубную эмаль, вызывает стресс у организма, долго прогревается в желудке, прежде чем попасть в кишечник, из-за этого могут возникнуть проблемы с пищеварением. Холодная вода не приносит пользы организму, в принципе, как и комнатной температуры.
2. Теплая (38-45 °C). Улучшает обмен веществ и циркуляцию крови, помогает снять спазмы при всех видах судорог, способствует очищению кожи и похудению, производит легкий слабительный эффект.
3. Горячая (50-60 °C). Воду такой температуры любят употреблять по утрам китайцы. Они считают, что с желудка смываются остатки пищи и слизи, появляется бодрость, улучшается цвет лица. Но насколько она будет полезна для европейцев с их укладом жизни и системой питания, пока никто судить не берется.
Из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что больше всего пользы приносит именно теплая вода. Кипяток (80-100 °C) вообще употреблять не следует, он вызовет тяжелый термический ожог слизистых и серьезные повреждения зубной эмали.
Чистая вода, выпитая натощак, в любом случае полезна для организма. Но стоит учитывать, что после кипячения или нагревания в микроволновке она теряет свои положительные свойства. Поэтому нужно либо приобрести бутилированную воду, либо очистить водопроводную с помощью фильтра, а нагревать только в чайнике/кружке.