Большинство моих знакомых называют депрессией любое непозитивное состояние:
•Начальник снова не выписал премию из-за опаздания на 2 минуты? Депрессия!
•Цветок, высаженный дома не хочет цвести? Депрессия!
•До зарплаты еще 2,5 недели, в кошельке шаром покати, а в любимом магазине распродажа? Депрессия!
Такие состояния могут стать причиной депрессии, но в наших силах не допустить этого. Давайте разбираться!
Диагностируется так: попробуйте перевести своё состояние в агрессию. Если завелись с полоборота, и кажется, что виноват кто угодно, только не вы — это оно.
Лечится чаще всего: конструктивной задачей, выполнив которую, вы почувствуете массу удовольствия. Желательно нагрузить себя так, чтобы все мысли были сосредоточены на поставленной задаче. Уберитесь в доме, разберите балкон, до которого уже два года не доходят руки.Для особо темпераментных надёжный способ — движение. Неважно какое: зажигающий танец, быстрый шаг, бег. Ни в коем случае не копайтесь в себе, иначе сделаете хуже. Не нужно добивать свое состояние грустными песнями, мелодрамами или алкоголем. Помните, что плохое настроение скоротечно. Обычно проходит за день, максимум — за неделю. Если за неделю плохое настроение никуда не делось, это усталость.