Когда я беру на себя слишком много дел, то в итоге совсем опускаются руки. Нет сил, нет идей, нет меня. Сегодня особенно: Марк почему-то встал на час раньше обычного. И весь день пошел коту под хвост🤦♀️
Что меня (пока) держит в нормальной кондиции, что может порадовать и взбодрить? Посмотрите, вдруг тоже пригодится
✨Горячий чай. Я люблю Тесс с яблоком и шиповником или Каркаде. 1 чл сахара, хорошо лимонный сироп (он Ленте есть за сотку).
✨Горячий суп. Лучше азиатский. Как правило, получается что-то вроде том яма или фо. Говяжий бульон, кокосье молоко, острая заправка, курица, зелень, лапша, лайм. Согревает, успокаивает, задает какой-то такой спокойный общий настрой, ммм.
✨Поспать с Марком. Храню и оберегаю его священный дневной сон. Вообще, капитально спать он ложится в 2 часа ночи. Но какая разница, если он устает к 17, спит до 20 и обе половины дня не истеричный тоддлер из интернета, а обычный приятный человек.
✨Пустырник. Завариваю чаек. Без него тронулась бы ещё на 3 день изоляции (2 месяца назад).
✨Лежать в ванне. Свечки, пенка, кино, чай (уже понятно какой, да?), сладкое или сушёная рыба. Могу купаться по три часа! Ну и иногда это единственный способ побыть за закрытой дверью в одиночестве (мамы поймут).
✨Готовить еду. Особенно суп из п2. Важно: ту, что хочется сейчас, а не чан на всю семью, пока все орут. Даже если хочется шоколадный кекс — делаю себе в кружке в микроволновке маленький шоколадный кекс. С кусочками шоколада в шоколаде, такой, пмс-ный, знаете 😋
✨Сменить постельное белье, переодеться в свежую одежду, поставить стирку. Принять душ. Меня очень оживляет чистота тела и запах кондиционера для белья.
✨Йога и медитация. Неважно какая — самая получающаяся. Особенно дыхательные практики. Переключает внимание и меняет фокус с переживаний и злости на высокие материи.
✨Выкинуть что-то. Разобрать стол, например, и выкинуть всякий хлам. Или перебрать еду в шкафах и холодильнике.
✨Отправить Марка в шкаф (там его кабинет) с Айпадом, пледом, чаем и хрустяшками и потупить в стенку или в окно. Он занят — я отдыхаю.
✨Или вместе с ним сидеть на подоконнике и смотреть в окно.
✨И ещё распахнуть окна и балкон и сидеть в холоде и свежести (пока почему-то довольно мерзлявый ветреный май)💙