Каждому сезону должна соответствовать не только диета, но и определенный темп жизни, характерные процедуры.
"Затем зимою должно совершать прогулку быстро, а летом медленно, только не должно совершать пути в продолжение солнечного жара. Людям дородным полезно ходит скорее, а тощим медленнее. Ванны также должно употреблять летом часто, а зимой - пореже. Более полезно мыться худым, чем полным. Еще: зимою следует надевать одежды чистые,а летом - напитанные оливковым маслом."
Помимо времен года Гиппократ изучал возрастные особенности человека, считая, что в каждом возрастном периоде человек должен соблюдать определенную диету.
"Также надо смотреть , кому полезно предлагать пищу раз в день или дважды и в большем или меньшем количестве или по частям. Нужно также сообразоваться и с привычкой каждого, и с временем года, и с местностью, и с возрастом".
Немаловажным фактором, влияющим на состояние нашего здоровья, являются погодные условия. Для нас привычно связывать определенного рода недомогания - головные боли, повышенное давление, сонливость, а также обострение прошлых болезней с атмосферным давлением, магнитными бурями, ветрами, то есть с резкими погодными изменениями. Так, если младенец капризничает, чувствуя себя беспокойно, бабушки успокаивают встревоженных матерей, объясняя, что организм ребенка просто реагирует на погоду. Эту зависимость человеческого организма от внешней среды заметили еще античные врачеватели.
Гиппократ в своих трудах подробно описывает, какие недомогания наблюдаются у человека при господстве определенной погоды.
"Южные ветры притупляют слух, затуманивают зрение, отягощают голову, производят вялость и расслабление. Когда господствует такая погода, также все это испытывают в болезнях. Если же будет время северных ветров, тогда наступают кашель, болезни горла, закрепление желудка, затруднение мочеиспускания, дрожь, боли в боку и груди. Когда этот ветер господствует, тогда всего подобного должно ожидать в болезнях".
Знание того, какие заболевания возникают при определенных погодных условиях, давало человеку возможность предотвратить их прогрессирование. Гиппократ в своих работах перечислял нарушения здоровья ,грозящие человеку при тех или иных погодных условиях.
Великий античный врач подробно рассматривал болезни, обостряющиеся именно в какой-то определенный период.
"Так, весною бывают: мании, меланхолии, эпилепсии, кровотечения, ангины, насморки, охриплости, кашли, проказы, накожные сыпи, веснушки, множество язвенных прыщей, шишки и боли в суставах."
Лето является благодатной почвой для другого рода болезней.
"Постоянные лихорадки, жгущие лихорадки и весьма часто лихорадки трехдневные, рвоты, диарея, офтальмии, болезни ушей, изъявления рта, гниения половых органов, потницы."
Осенью человек рискует оказаться во власти таких болезней, как " лихорадки четырехдневные, блуждающие, болезни селезенки, водянки, чахотки, дизентерии,ишиасы, ангины, астмы, завороты кишок, эпилепсии, мании и меланхолии".
В античности залогом здоровья считался правильный образ жизни, ведя который человек не нарушал гармонию природы, а , наоборот, считался с ее особенностями , подстраивался под нее. Советы, которые давали великие врачеватели в античности, на удивление просты и сейчас могут показаться банальными, однако соблюдение этих правил помогало античным жителям сохранять гармонию души и тела. Вот, например, какой образ жизни Гиппократ советует вести зимой. Первоочередное внимание уделяя, конечно же, диете, так как, по мнению древних целителей, самочувствие человека во многом зависит от того, что он ест.
"Прежде всего пищу следует принимать один только раз в день, по крайней мере если желудок не будет очень сух; если он сух - еще легко завтракать. Пищей надо пользоваться сухой, вяжущей, горячительной, из веществ грубых и несмешанных. Предпочтительно следует есть хлеб и кушанья - больше жареные, чем вареные; пить чистое черное вино в небольшом количестве; употреблять меньше овощей, включая согревающих и сухих, и меньше всего - отваров и ячменных супов".
Зимой, когда климатические условия наиболее суровы и человеку требуется немало усилий для противостояния, античные знахари рекомендовали то же средство, что и современные врачи, - физические упражнения, гимнастику, способствующие укреплению организма человека.
"Нужно делать много всевозможных упражнений: огибающий бег, который полагается постепенно увеличивать; борьбу "в масле", которую надо удлинять, начиная с легкого упражнения; быстрые прогулки после упражнений и медленные - после обеда, по солнцу; продолжительные утренние, начиная с медленного шага, ускоряя ход и заканчивая опять тихим шагом. Нужно пользоваться твердой постелью, ночными прогулками, ночным бегом, ибо все это заставляет похудеть и согревает. Нужно больше натираться. Когда кто хочет умыться , нужно мыться холодной водой; после всякого другого упражнения более подходит теплая вода...".
Еще несколько веков назад люди, не знающие искусственных методов лечения болезней, владели секретами долголетия и сохранения крепкого здоровья. Простые средства - правильное питание, согласованное с временем года и климатическими условиями; закалка организма, физические упражнения, в крайних случаях - обращение к растительным отварам и настоям, благоприятно применялись лекарями многих эпох.
