Ощущаете себя молодым?
Возраст – это просто число. Внимание необходимо обратить на то, на какой возраст вы ощущаете себя, а не на цифры в паспорте. Учёные утверждают что лица ощущающие себя моложе, живут дольше.
Вы знакомы с оптимизмом?
Жизнь всегда складываться так, как вы ее представляете. Оптимисты страдают значительно реже такими заболеваниями как рак, инсульт, сердечные недуги.
В ваш рацион входят фрукты и овощи?
Давно установлен тот факт, что правильное питание продлевает нашу жизнь. Ежедневно нужно съедать не менее пяти порций фруктов и овощей.
Как вы относитесь к морепродуктам?
Если вы не дружите с морепродуктами, вы не получаете достаточное количество омега-3. Эти жирные кислоты очень важны для правильного обмена веществ в любом организме.
Высыпаетесь?
Давно доказано что, нормальный ночной сон должен составлять не менее 8 часов. Но помимо этого, должен присутствовать и дневной сон. Дневной прлучасовой отдых снижает риск развития сердечных заболевпний на 37%.
Ведете активный образ жизни?
Врачи рекомендуют делать не менее 10000 шагов ежедневно, желательно на свежем воздухе. Такие прогулки позволяют укрепить здоровье и чувствовать себя бодрее. Больше двигайтесь.
Следите за фигурой?
По последним данным доказанно, что окружность талии напрямую связана с вашим здоровьем. У женщин талия не должна быть более 78 см, а у мужчин – 92. Следите за объемами.
Много ли у вас веселых друзей?
Люди, которые более активно общается в социуме, живут намного дольше. Психологи подтверждают данный факт.
Достаточно воды?
Как известно наш организм более чем на 70% состоит из воды, поэтому нам необходимо регулярно пополнять ее запасы. Нехватка воды в организме может стать причиной развития множества серьезных заболеваний.