Простые ежедневные привычки, которые сделают вашу жизнь лучше в разы:
1. Один час на тренировки.
Физическая культура повышает ваш жизненный тонус, да и выглядеть будете подтянутыми и привлекательными.
2. Два литра воды в день (не менее)
Вода помогает потерять вес, облегчает переваривание пищи, заряжает энергией, и т.д., можно долго продолжать этот список.
3. Три чашки чая (больше уже может нанести вред)
Чай заметно повышает настроение и в целом формирует настрой на позитив.
4. Четыре фрукта (яблоко, груша ...)
Если ежедневно съедать по 4 яблока, то Вы получите: улучшение пищеварения, снижение холестерина, устойчивость к сезонным болезням, хорошую память и т.д.
5. Пять приемов пищи
Именно дробное 5-ти разовое питание маленькими порциями позволит достичь желаемых результатов, станет для каждого привычным образом жизни, при этом наладится работа пищеварительной системы, активизируются метаболические процессы, улучшится цвет кожных покровов.
6. Шесть песен, которые мотивируют
Как пелось в знаменитой песне: "Лишь только тот, кто с песней по жизни шагает, тот никогда и нигде не пропадет"...
7. Семь минут смеха
Хороший добрый смех полезен не только потому, что поднимает настроение. Люди, которые любят смеяться, меньше болеют, реже раздражаются и не знают, что такое депрессия.
8. Восемь часов сна
Это прописная истина. А еще повышает уровень тестостерона у мужчин...
9. Девять страниц книги
Познавательное чтение формирует наш характер, углубляют наши знания, обогащают словарный запас и...улучшают наш сон.
10. Десять минут ничегонеделания
Для отдыха тоже нужно время, побалуйте себя, любимых!
На этом всё. комментируйте, ставьте лайки, подписывайтесь на канал! Будьте здоровы и счастливы!