Правильный обед-один из факторов, делающих наше питание, а значит и нас, здоровыми. Эта трапеза предполагает поступление до 40% суточного объёма пищи.
- Обедать или нет, каждый решает сам. Но для меня же это важно
- Я работаю, учусь и занимаюсь спортом, поэтому мне нужно достаточное количество энергии для этого
- Нерегулярное питание заставляет обмен веществ работать не правильно, что плохо сказывается на состоянии организма
Рекомендации:
- Разумно следовать принципам раздельного питания. Главное в них- правильное сочетание продуктов.
- Минут за 20-30 лучше выпить стакан воды. Этим можно слегка успокоить аппетит.
- Суп вполне подойдёт для правильного обеда
- Здоровый обед не предполагает ни десерта, ни запивания
В общем правильный обед предполагает правильное сочетание продуктов,неторопливость, отсутствие десерта
