В мире сейчас столько видов спорта, что иногда даже теряешься, что бы такого выбрать, чтобы процесс похудения побыстрее закончился, но при этом, с максимальным результатом.
Бег, плавание, силовые тренировки в тренажерном зале, кардио-сессии, зумба, йога, стретчинг, ходьба и даже боевые искусства, и это далеко не полный список тех занятий, с помощью которых можно потратить много калорий.
Возможно, Вы зашли на эту статью, чтобы узнать, при каком виде физ.нагрузок теряется максимум калорий, и сколько их нужно делать, чтобы худеть. Но я Вам это не скажу. Я скажу другое.
В интернете есть миллион разных таблиц и сайтов, где пишут, сколько калорий тратиться при том или другом виде спорта, и Вы сами можете посмотреть, какое из них самое энергозатратное и эффективное.
Вот одна из мильена ссылок, где можно проанализировать такие таблицы:
http://sib-fighter.com/fizpodgotovka/fitnes/zatraty-kalorij-pri-fizicheskoj-nagruzke.html
Но вот что важно. Тип тренировки, который лучше всего подходит для быстрого похудения - это тот, от которого Вы получаете истинное наслаждение. От которого реально кайфуете, от каждой минуты его выполнения.
Вы можете выбрать бег, или занятия в тренажерном зале, или что-то еще, которое висит в топе занятий для похудения, но какой в этом смысл, если Вы каждый раз будете себя мучать?
К тому же, очень резко падает вероятность того, что Вы сможете делать это регулярно и не лениться в дальнейшем. А в тренировках главное -регулярность выполнения.
Если Вы еще не знаете, что любите на самом деле - пробуйте! Например, первую неделю попробуйте утренние пробежки, вторую неделю - плавание, третью -йогу, четвертую - силовые тренировки в зале и так далее. Пробуйте все, что можете попробовать, и занимайтесь тем, что на самом деле нравится.
Это влияет и на дальнейшую жизнь, после достижения цели. Ведь мало просто достигнуть цели, просто достигнуть какой-то цифры на весах, нужно этот результат суметь удержать. Какой толк худеть, если после достижения цели Вы через неделю снова начнете набирать вес? Мучать себя, чтобы потом опять вернуться к исходнику.
Так что, важно научится худеть так, чтобы Вам это на самом деле нравилось, правда. Это наверно самое важное.
Ставьте пальцы вверх, если Вы согласны с моим мнением, или вниз, если не согласны. Мне важно это знать, серьезно.
