Прокрастинация может варьироваться от немногочисленной лени до хронического самосаботажа.
Вот почему важно разработать практические способы управления своим поведением, связанные с планированием и производительностью.
Вот 14 способов, которые я использую для борьбы с затягиванием дл концентрации и продуктивности:
1.) Очистите свое рабочее место!
Грязное рабочее пространство отражает грязный ум. Чем больше дерьма на Вашем столе, тем меньше вероятность того, что Вы будете работать с фокусом.
Действие: Приберитесь на рабочем столе. Храните только самое необходимое - все остальное можно убрать на полках, в ящиках или где угодно. С глаз долой, с глаз долой!
2.) Полная тишина (используйте затычки для ушей)
Самый быстрый способ создать некоторый фокус и сделать свою работу, это просто "выключить" все шумы вокруг вас с парой затычек для ушей.
Чем тише, тем меньше отвлекающих факторов будет отвлекать Вас от работы. Беруши - это дешевые, эффективные инструменты для предотвращения проволочек и сосредоточения внимания на важном.
Действие: Купите беруши и вставляйте их всякий раз, когда вам нужно пристегнуться и работать.
3.) Работа в кафе
Есть что-то в идее, что другие люди, возможно, смогут увидеть ваш экран, которые будут заставлять вас работать - не дурачиться на Facebook или YouTube.
Ты можешь получить такое положительное давление сверстников в офисе или рабочем помещении................ или просто пойти в кафе. Есть даже исследования, которые показывают, что есть уровень окружающего шума, который на самом деле способствует творчеству.
Действие: Выйти из дома и поработать в кафе.
4.) Работа в библиотеке
Библиотеки - это что-то вроде промежуточного звена - они сочетают в себе положительное давление "сверстников" из №3 с тишиной из №2.
Действие: Загляните в местную общественную библиотеку. Она свободна, тихая, и, вероятно, в ней много других людей, усердных в работе.
5.) Организуйте групповые рабочие сессии
Вы можете создать положительное давление сверстников, приняв видео-звонок с людьми, которых вы знаете, и поделившись своими действиями. Никаких глупостей - все просто приходят на работу, никаких оправданий или отвлекающих факторов.
Действие: Организуйте групповой звонок с несколькими друзьями или коллегами и запланируйте работу на час. Позовите всех участников звонка, поделитесь своими планами и приступайте к работе. Вы также можете присоединиться к сессиям писателей Невилла в Facebook Live по средам.
6.) Совет по расписанию 1: организуйте рабочий день
Чем организованнее ваш рабочий день, тем меньше времени занимает промедление в пространстве. Когда Ваш день не очень структурирован, можно легко отложить работу или заняться мелкими делами. Не успеете оглянуться, как день закончится, и вы едва поцарапаете поверхность.
Действие: Распечатайте расписание или используйте доску. Разбейте день на часы и выделите наиболее важные задачи.
7.) Совет по расписанию 2: Завершите рабочий день
Сроки могут быть лучшим способом борьбы с проволочками - так что дайте себе ежедневный срок. В ____ часов ваш рабочий день закончен. Это означает, что вы не можете расслабляться днем и пытаться застрять на работе поздно вечером.
Вы почувствуете себя лучше, потому что днем вы будете больше работать, а вечером - расслабляться/обновляться. Лучший баланс между работой и личной жизнью - один из лучших способов борьбы с затягиванием.
Действие: Выберите время окончания рабочего дня - например, 18 часов вечера - и действительно закончите его. Выключите компьютер, встаньте и займитесь нерабочими делами.
8.) Используйте таймер
Таймеры могут измерять как время, так и скорость работы. Если вы заставите себя работать только над одной задачей в течение часа, вы получите много продуктивности.
Таймеры также хороши для ускорения работы. Если вы просто попробуете за один присест, то, скорее всего, через пару часов сгорите. Но если вы потратите время на себя и будете работать в короткие промежутки времени, вы останетесь острым и сосредоточенным.
Действие: Я использую томатный таймер. Это таймер Pomodoro, который чередует 25-минутные рабочие сессии с короткими и длинными перерывами. Когда я пишу, таймер также занимает мой второй монитор, чтобы не было соблазна смотреть видео с кошками или Netflix.
9.) Присоединяйтесь к группе подотчетности
Группы подотчетности великолепны, потому что это не просто пассивное давление. Правильно подобранная группа поймет ваш бизнес и ваши проблемы, а затем подтолкнет вас к последовательной атаке на ваши цели. Вы не захотите запутаться или показаться ленивым.
Действие: Вы можете присоединиться к нишевым группам на Meetup.com, или вы можете просто организовать своего руководителя. Соберите несколько коллег и примите участие в еженедельном звонке, где вы сможете разобраться в деловых проблемах друг друга и поставить четкие цели, не оставляющие места для проволочек.
10.) Оцените ваши важные задачи
Занятая работа может быть приятной, но она также позволит очень быстро собрать важные вещи в кучу.
Действие: Составьте большой список всех своих задач на следующий день и ранжируйте их по важности и срочности. Мне нравится выбирать тройку "ДОЛЖНЫХ", а я выделяю