РАСКРЫТИЕ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА, РАСТЯЖКА СПИНЫ, ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ СТРЕССОВ И БЕССОНИЦЫ 1.ВСТАНЫЕ НА ЧЕТВЕРЕНЬКИ, ДЕРЖА РУКИ ПОД ПЛЕЧАМИ, А КОЛЕНИ — ПОД БЕДРАМИ. 2. МЕДЛЕННО СКОЛЬЗИТЕ ЛАДОНЯМИ ВПЕРЕД, ОПУСКАЯ ГРУДЬ НА ПОЛ. КАСАЙТЕСЬ ПОЛА ТОЛЬКО ЛАДОНЯМИ, А НЕ ВСЕЙ ПОВЕРХНОСТЬЮ РУК. 3. ЗАДЕРЖИТЕСЬ НА 60 СЕКУНД И МЕДЛЕННО ПЕРЕХОДИТЕ В ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
РАСКРЫТИЕ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА, РАСТЯЖКА СПИНЫ, ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ СТРЕССОВ И БЕССОНИЦЫ
1.ВСТАНЫЕ НА ЧЕТВЕРЕНЬКИ, ДЕРЖА РУКИ ПОД ПЛЕЧАМИ, А КОЛЕНИ — ПОД БЕДРАМИ.
2. МЕДЛЕННО СКОЛЬЗИТЕ ЛАДОНЯМИ ВПЕРЕД, ОПУСКАЯ ГРУДЬ НА ПОЛ. КАСАЙТЕСЬ ПОЛА ТОЛЬКО ЛАДОНЯМИ, А НЕ ВСЕЙ ПОВЕРХНОСТЬЮ РУК.
3. ЗАДЕРЖИТЕСЬ НА 60 СЕКУНД И МЕДЛЕННО ПЕРЕХОДИТЕ В ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
