Если вы решили сбросить лишний вес, но не знаете с чего начать, то эта статья будем вам в помощь.
Прежде всего нужно выделить несколько пунктов от которых нужно избавиться в первую очередь:
Газировка.
Поскольку газировка содержит в себе очень много сахара, который сам по себе вреден для организма, она ещё содержит много красителей и консервантов, которые влияют, как на здоровье, так и на отложение лишнего жира.
Сахар.
Сегодня в нашей жизни очень много сахара, он содержится, чуть ли не во всех продуктах, которые мы едим. Сахар- это быстрые углеводы, которые сразу перерабатываются в жир. Так же сахар нарушает работу ЖКТ. Есть много альтернатив сахару, например: мёд, он не только вкусен, но и полезен для здоровья (конечно в рекомендуемых количествах, а это 2-4 ложки в день).
Фаст-фуд.
В крупных городах чуть ли не на каждом углу стоят рестораны быстрого питания, и мы с радостью бежим покупать их продукцию, ведь это вкусно. Вкус есть, правда. Но за этим вкусом скрывается море консервантов и усилителей вкуса и много чего непригодного для употребления в пищу. Почти 90% так называемого гамбургера, не усваивается, а откладывается в наши жировые прослойки. Я уже не говорю о калориях, их там очень много и конечно лишний вес будет только расти.
Сигареты (никотин).
«Капля никотина убивает лошадь».
Наверно все слышали эту поговорку, но мало кто задумывается о её смысле. Никотин так же, как и алкоголь ухудшает работу наших органов, а в частности лёгких. Лёгкие наполняют нашу кровь кислородом, и с помощью кислорода организм может нормально функционировать. Но когда вместо кислорода в лёгкие попадает никотиновый яд, функции лёгких, как и всего организма начинают работать против человека. Это действует на всё, включая накопление лишнего жира, за счёт плохого обмена веществ.
Алкоголь.
Этиловый спирт, содержащийся почти во всей алкогольной продукции состоит из так называемых пустых калорий, которые и накапливают жир не только под нашей кожей, но и на органах. Алкоголь ведёт к полной деградации всего организма и органов. Откажитесь от него в первую очередь! Берегите себя.
Пора переходить на здоровую пищу и следить за своим здоровьем. Я советую вам пить больше воды, это поможет в утилизации как вредных веществ, так и жир будет меньше накапливаться.
Если я упустил какие-либо продукты, которые будут вредить нашему организму и помогать в наборе лишнего веса, то жду их в комментариях.
Подписывайтесь на канал! Это только начало пути.
