Какой ценой девушке удалось сбросить лишний вес за год.
Рейчел никогда не была "худой" в классическом понимании этого слова. Но здесь уж ничего не поделаешь - папа-шеф повар был только рад, когда дочь дегустировала его блюда.
Позже Рейчел переехала в Майами и с головой окуналась в ночную жизнь. Выпивка, ночные поедания мексиканской еды и нерегулярное питание сделали свое дело. Девушка постепенно набирала вес и ужаснулась, увидев на весах прибавку в 15 кг к ее и так несовершенному образу.
"Я была молодой, по уши влюбленной и бесконечно работающей".
Уже долгое время девушка страдала от болей в животе и только спустя длительное время ей диагностировали лактазную недостаточность, аллергию на сою, яйца и глютен. Врач настаивал на соблюдении диеты и занятиях спортом.
Но после бесконечных качелей по набору и попыткам сброса веса Рейчел была морально вымотана и уже не хотела придерживаться никаких рамок. Кроме того она ненавидела спортзал, поскольку терпеть не могла, когда на нее пялились другие люди.
Выходом для девушки стало осознанное питание.
Осознанное питание — это подход, позволяющий нормализовать свои отношения с едой, создать комфортную для себя систему питания и поддерживать оптимальный вес на протяжении всей жизни.
Девизом Рейчел стала фраза "Слушай свое тело". Основу рациона составили составили фрукты, овощи и рыба. Итог - 20 кг за год и полное удовлетворение своим телом.
"Если люди говорят вам, что вы должны быть толстыми, худыми, низкими, высокими - шлите их подальше. Слушайте себя".
Сейчас рейчел владеет салоном красоты, ведет активную деятельность в соц сетях и абсолютно счастлива.