Потерять доверие человека очень легко, но вернуть его может быть весьма трудно.
Мы рождены беззащитными, открытыми для всего и полными доверия. В конце концов, это только вопрос времени, когда мы разочаровываемся впервые и внезапно теряем уверенность. Мы все это знаем - кто-то разочаровывает нас, мы чувствуем себя обманутыми, отвергнутыми и подавленными. Все будущее нашей мечты внезапно исчезло. Тогда мы задаем себе вопросы: смогу ли я кому-нибудь доверять? Могу ли я когда-нибудь отдать себя кому-то, когда разочарование причиняет столько боли? Несомненно, каждый из нас помнит утверждение: «Доверие является основой любых отношений». По всей вероятности, нет никого, кто мог бы отрицать этот факт. Это краеугольный камень отношений. Все пары знают, как трудно построить и поддерживать доверительные отношения.
Почему доверие так необходимо?
Доверие - это наше отношение к людям. Когда мы предполагаем, что окружающая среда и люди благосклонны к нам, мы считаем эту среду заслуживающей доверия. В партнерстве это помогает решать проблемы вместе.
Если отношения строятся на доверии, гораздо проще говорить о проблемах, партнеры лучше понимают друг друга и оба более терпеливы. Для по-настоящему здоровых и счастливых отношений чрезвычайно важно работать вместе, чтобы построить доверительные отношения. При их построении важно регулярно и взаимно удовлетворять потребности и быть открытыми и честными друг с другом. Однако часто мы разочаровываемся в наших ожиданиях, особенно в тех, о которых мы никогда не говорили, и партнер не имеет о них никакого представления. На этом этапе настает время ссор, недоразумений, обвинений и, наконец, недоверия. Если мы хотим продолжать жить вместе и жить счастливо, мы должны попробовать восстановить подорванное доверие.
Как восстановить потерянное доверие в отношениях?
- Помните, что, когда человек находится в стрессовом состоянии, он или она может реагировать не так, как обычно.
- Важно все донести и постараться понять другого. Наше видение тревоги может ограничить нашу способность здраво реагировать на наших партнеров.
- Вы должны быть более внимательными и понимающими.
- Попробуйте сбалансировать работу и домашние обязанности. Многие партнеры на первом этапе влюбленных часто мечтают быть вместе 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. В долгосрочных отношениях это может звучать как тюрьма.
- Выделите время только для себя, без партнера.
- Не пренебрегайте своими социальными потребностями. Обратите внимание на своих друзей и дайте такую возможность своему партнеру.
- Если у вас есть ребенок дома, попробуйте запланировать время вместе, чтобы управлять домашним хозяйством, уходом за ребенком и работой.
- Если у вас есть какие-то нерешенные проблемы, вы можете попытаться честно поговорить об этом и расставить точки на «i».
- Поговорите о своих чувствах. Признайте или выразите каждую эмоцию, которую вы чувствуете.
- Работайте вместе над теми аспектами отношений, которые можно улучшить, чтобы укрепить ваши отношения.
- Пришло время прощать друг друга. Прощение всегда вариант. Тем не менее, это выбор, который должен исходить из вашего честного решения и вашей воли.
Определенно будут времена, когда мы находимся на грани эмоционального коллапса. Бояться неизвестного - это нормально, но здоровые и любящие отношения с другими могут помочь нам чувствовать себя лучше и лучше справляться со всеми проблемами, с которыми мы сталкиваемся.