Лето через неделю, а Вы ещё не похудели? 2 часть
В данной статье будет комплекс упражнений на пресс, который помог мне похудеть в талии за неделю на 2 см. и за это время появился рельеф.
- Каждое утро я делала вакуум 5 раз по 15 секунд.
- Планка 1 минута 3 раза в день,но первый раз можно сделать меньше.
- Упражнение скалолаз и прыжки в планке по 30 секунд 2 подхода, со временем можно увеличивать количество подходов.
Можно делать различные комплексы из интернета, но то что выполняла я мне помогла быстро! Желаю удачи!!!
