Актуальная тема, не так ли?
Даже если вы не студент и не школьник, хорошая память необходима каждому. "У меня плохая память" - могли бы сказать вы. А я отвечу: ваша стратегия запоминания не верна.
0. Память и внимание.
Совершенно разные вещи (поэтому и помещаю этот совет под "нулем").
Представьте: вы забыли, куда припарковали машину и ходите по стоянке, высматривая свой автомобиль. Или, придя домой, вы забросили куда-то ключи, и на следующее утро, опаздывая, бегаете по квартире и ищете их.
Речь тут не о памяти; просто вы не обратили внимания, куда припарковали машину или положили ключи.
Но внимание непосредственно влияет на запоминание, так что в развитии памяти первостепенна тренировка концентрации и внимания.
1. Память у человека не фотографическая.
Каждый день мы читаем, слышим, видим и чувствуем огромный поток информации. Но это совсем не значит, что мы запоминаем абсолютно все. Это важно помнить, занимаясь развитием памяти.
Память в первую очередь связана не с получением, а с обработкой информации.
2. Стройте ассоциации
Невероятно важный совет. Обратимся к примеру с ключами. Вместо того, чтобы кидать их на первую попавшуюся полку шкафа (всякое бывает), остановитесь на мгновение. Как выглядит эта полка? Что бы вы ещё на нее могли положить? Что там лежит? Какая эта полка на ощупь. Вы можете сказать, что лучше класть ключи всегда в одно и то же место. Соглашусь. Но ситуации бывают разные, и, может быть, вам нужно будет спрятать эти ключи. И тут метод ассоциаций будет работать отлично.
Ассоциации можно составлять и в учебе, например, запоминая иностранные слова. Эти придуманные совпадения могут казаться глупыми, но главное - чтобы они были удобны для вас.
3. Memory Castles
Такой метод предлагает автор книги "Безграничная память" Кевин Хорсли. Он заключается(почти как и предыдущий) в том, что если вам необходимо запомнить список каких-то понятий. Для этого попытайтесь ассоциировать каждый пункт списка с предметом в какой-либо комнате, где вы часто находитесь. Пример. Нужно запомнить следующий список:
Источники власти:
- Богатство
- Сила
- Знания
- Положение в обществе
- Организация.
Теперь попробуем найти предметы, отражающие суть этих понятий.
- Копилка
- Гантели
- Книги
- Часы
- Календарь или ежедневник
Так, вроде бы просто, можно запомнить короткий (а можно и длинный) список.
4. Повторяйте правильно
Тоже очень важный момент.
Наверняка вы, повторяя что нибудь, просто перечитывали конспект или параграф и думали, что все запомнили. Возвращаемся к совету 1. Наша память не фотографическая. Перечитывая информацию, вы просто вспоминаете, что уже с ней знакомы. Вы проглядываете текст, понимая, что все это вы уже видели. Но это никак не гарантирует вам знание досканальной информации.
Наверное, отдельную статью можно посвятить такому способу обучения, как карточки. На одной стороне пишется вопрос или термин, на второй - ответ или определение.
Именно карточки могут определить, можете ли вы четко ответить на конкретный вопрос.
5. Повторяйте и вспоминайте
Вечер. Вы посмотрели серию любимого сериала и уже, лёжа на мягкой подушке, хотите уснуть сладким сном. Уделите своей памяти пару минут: постарайтесь вспомнить, что было в той самой серии. Не только идею, а и сюжет. Встав утром, вспомните это всё ещё раз. Это невероятно простое, но очень полезное упражнение отлично поможет вам научиться запоминать.
Кстати усложнения версия этого способа - рассказывать кому-то, о чем вы прочитали, что увидели, что посмотрели. Общение, в принципе, отлично способствует развитию памяти, мышления и концентрации.
Хорошая память нужна каждого. От природы "плохой" памяти не бывает - бывает просто ненаработанная. Используйте способы, описанные в статье и прокачивание свою память!