Как стать сильным за 15 минут!? 😲 Все привет ! Сегодня я вам покажу тренеровок которая заставит за 15 мин вас очень сильно устать ! Поехали! Делаем каждое упражнение по 30 секунд! 1. Обычные отжимания. 2. Медленные отжимания. 3. Одно отжимание 30 секунд. 4. Болгарские приседания. 5. Прыжок приседания . 6. Подтягивания лёжа. 7. Складывание . Качаем пресс. 8. Ножницы. 9. Уголок. 10. Планка И так делаем три подхода ! Давайте тренироваться вместе и становиться сильнее! Всем спасибо за просмотр,всем удачи!
Как стать сильным за 15 минут!? 😲
Все привет ! Сегодня я вам покажу тренеровок которая заставит за 15 мин вас очень сильно устать ! Поехали!
Делаем каждое упражнение по 30 секунд!
1. Обычные отжимания.
2. Медленные отжимания.
3. Одно отжимание 30 секунд.
4. Болгарские приседания.
5. Прыжок приседания .
6. Подтягивания лёжа.
7. Складывание . Качаем пресс.
8. Ножницы.
9. Уголок.
10. Планка
И так делаем три подхода !
Давайте тренироваться вместе и становиться сильнее!
Всем спасибо за просмотр,всем удачи!