Кто-то отправляется на пробежку, кто-то делает зарядку. Многие же берут в руки смартфон. Одни, чтобы послушать музыку или использовать программу для физической тренировки, а другие просто спешат проверить уведомления и изучить "важные" новости на экране телефона.
Смартфон стал неотъемлемой частью современной жизни. Это источник развлечений и прекрасный инструмент для работы и общения. Большинство людей уже не представляют свой день без переписки в соцсетях, лайков, ленты новостей и всплывающих уведомлений.
А сколько времени вы уделяете своему смартфону?
Статистика говорит, что 50% пользователей в мире проводят с гаджетом больше пяти часов в сутки. А это 76 дней в году! У многих людей появилась привычка постоянно держать в руках телефон. Некоторые не расстаются с ним ни днем, ни ночью. Даже появился термин - номофобия (от английского no mobile-phone phobia), новая зависимость, которая появилась в эпоху цифровых технологий. Впервые термин "nomophobia" использовала компания YouGo из Великобритании. Проводился опрос с целью узнать, какой уровень стресса испытывает современный человек, оставаясь без телефона. Оказалось, что больше половины опрошенных тревожатся, когда по тем или иным причинам остаются "вне зоны доступа", каждый второй никогда не выключает свой телефон, а некоторые на всякий случай носят с собой два телефона. Люди, которые попали в зависимость от смартфона, теряют навыки социального общения, ограничивают себя в полноценном отдыхе.
Решением проблемы всерьез занялся Google. Чтобы снизить зависимость от смартфонов, компания предложила три проекта:
Envelope. Приложение ограничивает функционал смартфона набором номеров и камерой. Свой гаджет надо вложить в бумажный конверт со специальными вырезами.
Activity Bubbles. При каждом использование смартфона экран наполняется шариками. Одна разблокировка - один шар. Чем больше вы пользуетесь гаджетом, тем больше шар.
Screen Stopwatch. Это еще одни "живые" обои. Они отслеживают точное время использование смартфона. Счетчик активируется в момент разблокировки и останавливается во время блокировки экрана.
Смартфон стал занимать большую часть вашей жизни? Значит пора избавиться от вредной привычки! Вот несколько простых способов, которые позволят уменьшить время, проводимое в гаджете:
· используйте беззвучный режим;
· заведите классический будильник;
· откладывайте телефон подальше;
· фиксируйте время, проведенное в телефоне;
· создайте пространство без смартфона;
· больше времени выделяйте для реального общения и активного отдыха.